上班族中午健身好嗎？
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博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #健身
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上班族中午健身好嗎？午餐前后的時間健身，首先要注意的是，剛吃完飯就不能練習(xí)，或者吃得太飽就不能去健身。因為吃完飯后，血液會流入消化道。運(yùn)動時，血液會流入肢體。
如果剛吃飽去鍛煉，血液從消化道流回肢體，會影響消化吸收。健身前半小時左右可以補(bǔ)充一點食物，不需要太多。因為經(jīng)過一上午的工作，早餐所提供的能量基本已被人體消耗掉了，如果不進(jìn)食，容易造成低血糖現(xiàn)象。在健身后過一段時間進(jìn)食有助于身體能量盡快恢復(fù)，以保證下午有充沛的工作精力。
中午用于健身的時間比較短，經(jīng)常沒有時間整理活動，包括淋浴。大汗淋漓之后，一定要及時換下汗浸的濕衣服。因為冷濕衣服上的水分蒸發(fā)散熱，會收縮皮膚的血管，影響營養(yǎng)的供給，容易感冒。
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