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健身期間吃黑豆好嗎
病情描述:
我這幾天每天下班都在健身房鍛煉，想讓自己的肌肉更健碩一點(diǎn)，我聽教練說健身多吃黑豆比較好，我想了解下健身期間吃黑豆好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-22 02:31
    黑豆是我們生活中比較常見的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，但是很多人都不知道健身期間吃黑豆比較好，其實(shí)黑豆含有的纖維素更多，它能夠有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感，避免了過量的碳水化合物攝入，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力。
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