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為什么人們便秘了？

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #便秘了

大便在腸內(nèi)保留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其中水吸收過(guò)多，大便干燥且排便困難，且排便困難癥狀較少，老年人便秘指大便次數(shù)減少，大便困難和大便干燥，正常人每天排便1或2次或1至2天，便秘患者每周排便少于3次，排便困難，大便硬結(jié)小，便秘是老年人常見(jiàn)癥狀。

一、便秘的原因

1、由于年齡增長(zhǎng)，年齡相關(guān)，人體的各種功能器官會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少。

2、排便習(xí)慣有些人不養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，往往可以俯視正常用意，從而抑制腸蠕動(dòng)和便秘。

3、活動(dòng)減少由于某些疾病和肥胖因素，活動(dòng)減少，特別是躺在床上或坐輪椅上的人，由于運(yùn)動(dòng)刺激不足促進(jìn)糞便運(yùn)動(dòng)，容易便秘。

4、腸道病變腸道病變包括炎癥性腸道病、腫瘤、痰、直腸脫垂等，這種病變引起功能性出口梗阻，引起排便障礙。

二、如何治療便秘

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣進(jìn)行健康教育，幫助患者正常排便。每天早上練習(xí)排便，即使沒(méi)有意圖，也可以等一會(huì)兒形成條件反射。同時(shí)，需要營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，選擇廁所座位。

2、合理飲食應(yīng)多吃含粗纖維、蔬菜、水果、豆類食物，多喝水，每天至少喝1500ml，特別是早上或飯前喝一杯溫水，有效預(yù)防便秘，最好吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有通便作用的食物。

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