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便秘指的就是排便次數(shù)減少、排便困難、排便不暢等等一系列癥狀。在日常的生活中，要多喝水，少食油膩辛辣食物，可以選擇食用一些幫助排便的水果，比如說梨子、香蕉等等。在這些水果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，加速消化食物，促進(jìn)排便。同時(shí)也不用有太多的心理壓力。