五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 部位養(yǎng)生

男人更年期吃點(diǎn)什么好 男性更年期飲食要注意什么

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
160次瀏覽

關(guān)鍵詞： #男人 #更年期

目前單純的低脂肪、低膽量和高蛋白食品攝入不再是最佳營(yíng)養(yǎng)科學(xué)。看看以下建議。

男性更年期前(18-50歲)的飲食注意事項(xiàng):

1)補(bǔ)鋅:鋅是酶的活性成分，含量少，但調(diào)整免疫系統(tǒng)，促進(jìn)成長(zhǎng)是很重要的。應(yīng)該多吃海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧滿足人體對(duì)鋅的需求。

2)補(bǔ)鐵:大多數(shù)男性不會(huì)真正缺鐵。如果他患有缺鐵性貧血，這表明他可能隱藏內(nèi)臟慢性出血或造血障礙的隱患。

3)適當(dāng)補(bǔ)充維生素：有助于對(duì)抗冠心病，預(yù)防膽堵塞等疾病。

男性更年期后(50歲以后)的飲食:

男性50歲后頭痛、全身不適、抑郁、心悸等更年期癥狀。

1)吃一些蝦、羊肉、核桃等能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物，因?yàn)楦纳菩韵俟δ?，可以從根本上減輕男性更年期的各種癥狀。

2)多吃核桃仁粥、配棗飯等有助于改善神經(jīng)功能和心血管功能的食物。因?yàn)檫@些食物有助于安神養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾病的癥狀。

3)多吃新鮮蔬菜水果和粗糧，保證日常飲食平衡。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

關(guān)節(jié)炎怎么辦？氨基葡萄糖補(bǔ)軟骨，珍“膝”每一步

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長(zhǎng)了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會(huì)致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 經(jīng)常拉肚子是什么病的前兆 揭秘淋巴水腫真相：外傷、感染與手術(shù)后的健康管理策略 正確的泡玫瑰花茶方法 運(yùn)動(dòng)褲的類型都有哪些 緩解胸悶的小方法 潤(rùn)眾恩替卡韋分散片一盒是多少錢 鹽酸達(dá)泊西汀片一盒的價(jià)格是多少？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 芪藶強(qiáng)心膠囊高血壓使用效果好不好呢 凱因益生有什么不良反應(yīng) 痔瘡復(fù)發(fā)吃什么藥？ 米維血壓低的病人能用嗎 芭克硅膠軟膏用于瘢痕疙瘩能長(zhǎng)期使用么 阿甘定阿德福韋酯片副作用是什么 和悅吃后注意事項(xiàng)是什么