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初春如何調理肝臟 肝臟不好的表現(xiàn)有哪些

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #肝臟 #調理

因為知道春天養(yǎng)肝，所以養(yǎng)肝的食物和養(yǎng)肝的方法已經(jīng)掌握了很多吧。今天的編輯趁熱打鐵，介紹8種調理肝臟的方法。

閉上眼睛養(yǎng)肝

人的神，可以從眼睛里消耗。古法云:閉上眼睛養(yǎng)肝。因為肝主藏血，肝主目。眼睛干燥、迎風流淚等眼病實際上與肝病有關，迎風流淚是肝臟收斂功能不足的眼睛干燥是肝臟精血不足。

閉目降氣法能很好地調節(jié)肝功能，發(fā)揮養(yǎng)生作用:將食指輕輕按壓在眼瞼上，稍微揉到眼睛發(fā)熱膨脹，就會感到舒適。

壓護肝穴

雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力?；蛘咭部梢詢扇晌?，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

臥姿養(yǎng)肝

春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，睡覺前可以做吞咽運動，每天一次。

按摩兩個威脅(即兩個肋的外側)。自然站立，雙手分別摩擦兩肋外側，直到局部發(fā)紅發(fā)熱。

進行肝臟保護操作

干洗腳，雙手緊緊抱住一側的大腿根，稍微向下摩擦腳踝，向上到腳根。也可以揉肚子，用雙手掌夾住一側的肚子，旋轉揉搓。

曬眼睛養(yǎng)肝

中醫(yī)說，肝臟是目的。因此，肝臟受損的話，眼睛會變干，變得困倦。相反，養(yǎng)眼也能保護肝臟。春天的陽光雖然溫暖但并不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽，閉上眼睛，將玻璃窗和眼瞼過濾到過于強烈的陽光，使溫暖的陽光滲透到眼睛里，同時轉動眼睛，順時針方向慢慢旋轉10次，然后逆時針旋轉10次，每天持續(xù)15分鐘。

調整情志

春天要特別注意調整情緒，避免肝氣抑郁，否則會引起很多疾病。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當?shù)姆椒皶r宣泄。萬物升起的季節(jié)，可以多出去，培養(yǎng)興趣，避免肝氣，避免郁結。

喝護肝湯

枸杞粥:枸杞子30克，米60克。先將米煮半熟，加枸杞子，煮熟后即可食用。這種粥適合經(jīng)常頭暈、耳鳴、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛；紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。

喝養(yǎng)肝茶

蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完就可以入睡，可以增熱防寒。

調理肝臟當然要從食物和運動中著手。當然，健康的生活習慣也能使肝臟健康，養(yǎng)肝，減少疾病。

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