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除了戒煙戒酒不熬夜外，盡量少吃或不吃高油脂、高糖、高鹽的食物，如肥肉、葷油、動(dòng)物內(nèi)臟，油炸、膨化食品，甜點(diǎn)、甜飲料，煙熏、腌制食品。最好保證餐桌上食物的多樣化，均衡搭配糧谷類（粗細(xì)各半）、新鮮水果蔬菜、蛋奶瘦肉魚蝦和豆制品。