腸胃不好吃什么有效調理腸胃？
消化內科編輯
博禾醫(yī)生
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一般來說，一個人的腸胃功能是否良好，決定了身體消化食物，吸收營養(yǎng)物質的能力。長期腸胃功能下降，消化不良、腹瀉等容易發(fā)生。這樣，身體吸收營養(yǎng)物質的能力下降，抵抗力下降，營養(yǎng)不良等容易發(fā)生。因此，平時發(fā)現自己的胃腸不好的時候，有些食物需要禁忌，合理地烹飪胃腸。那么，腸胃不好，不能吃什么食物呢？
腸胃不好的人，不能吃什么？
1、冷凍食物
一般來說，胃腸不好的人容易出現腹瀉癥狀，冷凍食物需要禁忌。許多人喜歡在炎熱的夏天吃冰淇淋、蛋糕等等，但是這些溫度低的甜食很容易刺激人的胃腸道，吃飯后可能會出現胃痛、腹痛等，嚴重的時候會出現腹瀉。因此，想促進腸胃健康的人應該避免吃這些冷凍食物。
2、寒性食物
在生活中，食物的性質存在差異，所以在吃食物之前，需要了解食物的性質。腸胃不好的人不適合冷食物，如常見的海鮮、西瓜、悉尼、綠豆等食物，這些食物的性質很冷。如果有胃寒、消化不良等情況，吃這些寒冷的食物容易導致脾胃虛寒。腸胃不良反應的可能性也會增加，這也會影響健康。
3、不易消化食物
腸胃不好的人，有些不易消化的食物需要忌口，如粗纖維豐富的食物、高脂肪的食物等。這些食物一般難以消化，容易長期滯留在胃腸道。如果你總是吃這些難以消化的食物，腸胃功能可能會繼續(xù)下降，這對你的健康不利。
日常生活中如何有效調節(jié)腸胃？
1、三餐要定期飲食
調整腸胃，提高腸胃功能，一天三餐飲食要定期合理。只有保證人體所需的各種營養(yǎng)物質供應充足，才能提高免疫功能，同時促進身體生長發(fā)育?？偸且惶烊筒欢ㄆ诔缘脑?，胃腸功能紊亂，肯定會影響胃腸健康。
2、多吃養(yǎng)胃食物
腸胃功能下降者，部分養(yǎng)胃食物可以多吃，如常見酸奶。酸奶中含有很多有益菌和蛋白質，可以保護胃粘膜，提高消化能力。另外，有些胃健康受損的人，可以適當多吃蘑菇，達到養(yǎng)胃的效果。
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