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胃不好的人吃什么養(yǎng)胃？推薦8種健脾胃方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

472次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-13 11:46:07

關(guān)鍵詞： #吃什么養(yǎng)胃 #養(yǎng)胃

8種健脾胃方法

一、揉帶脈

脾主運(yùn)化，脾胃虛弱運(yùn)化不力，身體濕氣停滯。揉帶脈一方面健脾陽，另一方面振作肚子兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速打開肚子里積存的水分。當(dāng)然，如果你覺得揉帶脈的力量不夠，你也可以用手握拳擊。順便說一下，這種方法對便秘的治療也非常有效，可以說很快就會出現(xiàn)。

二、吞咽唾液

唾液其實(shí)是人體內(nèi)最好的健脾胃藥。中醫(yī)認(rèn)為，唾液可以潤五官、悅膚、固牙、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽，春秋老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，卻不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說:吃玉泉的人，可以延年，除去百病。

三、踏足工作

腳尖著地，腳后跟抬起，抬起多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。腸胃功能弱的人，請經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以尖走路，踏著腳尖站十幾分鐘，踏著腳尖記得盡量抬高腳尖。

四、推腹法

人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)可以用這種方法排除，這三濁是人生病的原因。因此，古人常說從大街到簡，理想通，解決問題很容易。

五、跪膝法

這種方法可以引起血?dú)庀陆?，使血?dú)饬飨蛭附?jīng)。因此，有利于胃的功能改善。

六、拉筋

人的肝、脾、腎經(jīng)都經(jīng)過大腿，拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和烹飪作用非常有效。

七、捏脊法

是捏脊骨，從尾椎骨捏到脖子。捏的時候，沒有必要拘泥于穴位。脊柱兩側(cè)是監(jiān)督脈和足太陽膀胱經(jīng)的經(jīng)過，捏脊可以對身體起到全面的保健作用，也可以調(diào)整健脾胃、監(jiān)督一體化的臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。用手搓脊柱及其兩側(cè)更方便快捷，力量可大也可小，總之也可以搓熱。

八、登山

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句話叫谷氣通脾。不知道大家有沒有注意到，在繁體字中，谷谷的谷寫谷，谷的谷寫樞，兩者不能混合。唐代醫(yī)生王冰對此的解釋是谷空，脾接受。用現(xiàn)代語言爬山不僅能鍛煉筋骨，還能排除體內(nèi)濕氣的好方法，還能使脾通天地氣、谷氣。

吃什么養(yǎng)胃養(yǎng)胃

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