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滋陰潤(rùn)肺吃什么補(bǔ)品 秋季吃什么可以滋陰潤(rùn)燥

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #滋陰 #潤(rùn)肺

1、百合

秋天多吃百合可以潤(rùn)肺清肺止咳，很多人喜歡秋天用百合燉。百合含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，鈣、磷、鐵、維生素的含量也不低，適合男女老少。百合具有明顯的止咳、止血、緩解哮喘的作用，還能活血、健脾胃、滋陰、清除體內(nèi)熱氣的功能，還能提高免疫力和抑制腫瘤生長(zhǎng)。

百合洗凈后煮，加入冰糖冷卻后吃，可以滋養(yǎng)利益，也可以滋潤(rùn)肺部。

2、棗

棗很常見，特別是對(duì)女性來說，是平民價(jià)格最好的補(bǔ)充食品之一。棗可以治療血?dú)獠蛔?、脾胃虛弱等癥狀，有補(bǔ)充血?dú)獾男Ч?。此外，?jīng)藥理證明，棗還可以保護(hù)肝臟和調(diào)節(jié)血脂。但是，棗雖然沒有毒性，但是因?yàn)槠蛴跐駸嵝?，所以不能多吃。特別是濕熱體質(zhì)的人，的話胃膨脹、消化不良、口渴等不良反應(yīng)很容易發(fā)生。

3、枸杞子

我們都知道，枸杞子最常見的作用就是可以補(bǔ)腎，除此之外，還具有潤(rùn)肺止咳的效果。可輔助治療糖尿病、頭暈眼花、腰酸腿軟、咳嗽、視力減退等。枸杞根，中醫(yī)叫地骨皮，清虛熱平肝滅風(fēng)，水煎后飲用，還能降血壓。枸杞泡水喝，可以治療肺結(jié)核、便秘、低血壓、脫發(fā)、貧血、口腔炎、體質(zhì)虛寒、性冷淡等等。體質(zhì)虛弱、感冒、抵抗力差的人，也可以每天吃枸杞子，直接咀嚼幾粒。

4、紅薯

紅薯一年四季都可以吃，平時(shí)煮粥吃也不錯(cuò)。紅薯含有豐富的維生素和纖維素，礦物質(zhì)、亞油酸、鎂、鈣等含量也很高。紅薯的這些物質(zhì)，可以保持血管的彈性，對(duì)于老年人習(xí)慣性便秘的防治，很有效果。

另外，紅薯作為減肥食物的話，是很不錯(cuò)的，不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖長(zhǎng)胖，因?yàn)槔w維素和果膠含量很豐富，能夠避免糖分轉(zhuǎn)化成脂肪。

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