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食療祛濕最有效的方法有哪些 身體除濕最好的食療配方

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #身體 #祛濕

一、扁豆肉片

材料:扁豆、豬里脊、白芝麻、鹽、洋蔥蒜末、料酒各適量。

做法:

1、扁豆洗成小段或斜刀切成菱形段。

2、蔥姜蒜分別切末，里脊肉洗凈切片，加入鹽、料酒、淀粉腌制后備用。

3、炒鍋倒入適量的油加熱，加入肉片炒，變色后取出。

4、留下底油，加入扁豆小火慢慢炒，煮熟時(shí)加入蔥姜末，炒均勻，扁豆完全成熟后，加入肉片，加入鹽調(diào)味，繼續(xù)炒，出鍋前加入芝麻炒就出鍋。

效果:眾所周知，扁豆像薏苡一樣，有去除濕氣效果的食物。經(jīng)常吃扁豆有助于去除體內(nèi)的濕氣，這種扁豆肉菜是非常常見(jiàn)的家常菜，加上白芝麻，味道更香。

二、山藥棗粥

材料:山藥、白扁豆、棗、核心蓮子、山楂棒、葡萄干各適量。

做法:

1、浸泡白豆、棗，去皮白豆、棗核、山藥切丁備用。

2、白扁豆、山藥和蓮子一起放入鍋里煮，煮柔軟。

3、最后放入山楂條、葡萄干再煮3分鐘即可。

效果:該粥補(bǔ)充氣血，保護(hù)肝臟健脾，清熱除濕，臉色紅潤(rùn)，精神飽滿(mǎn)。

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