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體內(nèi)祛濕的方法是什么？六種方法教您遠(yuǎn)離濕氣入侵

養(yǎng)生知識編輯博禾醫(yī)生

428次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-20 09:16:46

關(guān)鍵詞： #濕氣 #祛濕

1、拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的治療疾病的方法，該療法具有逐寒除濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調(diào)節(jié)人體陰陽平衡、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，達(dá)到幫助正邪、治病的目的。另外，拔罐操作比較方便，適合在家自我養(yǎng)護(hù)身體，去除濕氣。

2、食療

清熱祛濕粥、紅豆30克、白扁豆、薏米、棉花、芡實各20克、燈芯花、川紫薯各10克、紅茯苓15克。將川紫胡子、紅茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加紅豆、白豆、薏米仁、芡實煮粥。溫暖的食物。適用于炎熱引起的小便不利、胃滯、腹脹、腹悶等癥狀。【注意事項】大便干燥者不應(yīng)使用。

薏苡茶、原料:薏苡仁、紅豆、淡竹葉、馬齒篩、芡實，將包裹舒堂薏苡茶放入熱水中提取，3~4分鐘即可飲用，每天一杯，操作簡單，香氣高雅，清熱除濕，家庭和辦公室休閑除濕優(yōu)先。

3、注意飲食禁忌

外部環(huán)境只是誘因，體內(nèi)環(huán)境過濕是主要原因。中醫(yī)認(rèn)為脾胃主要是濕的，所以不要在潮濕的環(huán)境中吃傷脾胃的食物。比如冷拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也要禁止嘴。因為甜而濕。另外，酒最好幫助濕邪，少碰酒精。

4、運(yùn)動祛濕

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)行，加速濕氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動有助于活化血氣循環(huán)，增加水分代謝。

5、調(diào)味料除濕

蔥、姜、蒜是我們家庭中最普通的調(diào)味料，在給我們的菜肴增加味道的同時，也有不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

6、環(huán)境濕氣的避免

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服；水分?jǐn)z取要適量。

體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。潮濕很痛苦，生活有心人，去除體內(nèi)的潮濕，遠(yuǎn)離疾病。

濕氣祛濕

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