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氣虛痰濕體質(zhì)的人要怎么調(diào)理呢？

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #氣虛 #痰濕

氣虛和痰濕是兩種體質(zhì)，一個(gè)人也可以同時(shí)擁有這種體質(zhì)。這種體質(zhì)對(duì)身體不好，會(huì)引起很多疾病。那么，氣虛痰濕體質(zhì)的人怎么烹飪呢？

氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)

如果是氣虛痰濕體質(zhì)的人，不僅身體肥胖，而且容易困倦，日常飲食也喜歡油膩甜的食物，每天的飲食量也很多。因此，為了恢復(fù)健康，最好和最有效的方法是從日常飲食開(kāi)始，首先不要吃或甜的食物，不要喝酒，不要暴飲暴食，慢慢養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。此外，日常應(yīng)該多吃性平和性溫的食物，水果和蔬菜可以適當(dāng)多吃，使身體健康。

想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見(jiàn)的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑?。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴(yán)格的控制，這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離氣虛痰濕，同時(shí)還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的食譜推薦

第一：韭菜炒蝦仁

材料：韭菜、新鮮的蝦仁

做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準(zhǔn)備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。

效果:該食譜具有良好的壯陽(yáng)、健胃、化瘀、解毒等效果，如果是氣虛痰濕體質(zhì)的患者，可以很好地調(diào)整身體。

第二：糯米山藥粥

材料：糯米、枸杞、大米、山藥

做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用；枸杞放入清水之中泡軟；將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。

功效：這道食譜能夠起到很好的補(bǔ)腎益肺的作用，對(duì)于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用。

養(yǎng)生是一件非常重要的事情，不僅要從飲食方面著手，還要注意在日常生活中保持愉快的心情，同時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)越來(lái)越好?；?xì)馓撎禎耋w質(zhì)，必須從飲食開(kāi)始，多吃有利濕痰效果的食材，盡快恢復(fù)健康。

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