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白領消除疲勞健康午休全攻略

白領養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #疲勞

聊天解決緊張壓力

即使午休時間短，也不要一推開工作就投身緊張的工作。放松是文武之路，更強的神經系統(tǒng)也需要放松和休息。利用這個時間和同事聊天，交流生活的興趣和養(yǎng)生心得。如果你的朋友也在附近工作的話，一邊曬太陽一邊聊天。

女性天生就喜歡說話，這也是女性壽命比男性長的重要原因之一。類似于心理學宣泄治療，聊天是緩解壓力、清除心理垃圾的好方法。

最好站著聊天。飯后站立15-30分鐘是最好的養(yǎng)生方法，不僅有利于食物的消化吸收，還能防止肚子餓，除了胃下垂的患者，最好邊散步邊聊天。

做保健體操

上午做強腦力勞動的話，午休時間要放松大腦?？梢宰鲱^部、肩頸的按摩和眼睛的保健操，放松緊張的神經，消除大腦的緊張和疲勞。

具體方法是用手指肚從前到后梳理頭部，重點按眼明穴、太陽穴、頭百會穴、風池穴，感到疼痛的穴位，可以多揉一會兒。你也可以揉耳朵和脖子肌肉，拍肩膀和上肢。

時尚中午美族

中午美是中午美。白天的美族是利用白天的時間去醫(yī)療美容機構美容，達到保護身心的目的的的家族。中午放下工作，遠離電腦，中午美容，美麗，健康，心情自然也好。在職場附近的美容院做會員卡，利用午休時間去美化自己，整個人都很精神，有助于下午的工作。美容的同時，美容睡覺，一舉兩得。

玩游戲補充能量

辦公室的我們像發(fā)條的手表一樣，總有做不完的工作。午休時間是屬于你的健康停歇，換換腦子吧！一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動力，可以利用午休時間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦。總之，所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時光的健康之選。

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