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如何從內(nèi)外美容養(yǎng)顏 5種營養(yǎng)食譜有助于美容護膚

女性養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

246次瀏覽發(fā)布時間：2021-09-26 15:19:53

關(guān)鍵詞： #美容 #營養(yǎng)

女人追求美麗是一生的話題，那么究竟怎么做才可以美容養(yǎng)顏呢？很多人只在表面上下功夫，但不知道從內(nèi)部烹飪。那么，如何在內(nèi)部美容中培養(yǎng)臉呢？今天介紹一些營養(yǎng)食譜，一起來看看吧。

1、白貝甜瓜湯

材料:白貝、甜瓜、姜絲、材料酒、鹽。做法:首先把甜瓜剝皮，洗干凈后把甜瓜切成小片狀，記得不要切得太大。鍋里加入適量的水，開水后把甜瓜放入鍋里，等水次沸騰時加入白貝和料酒，料酒可以去除白貝的腥味，湯很快就能加入適量的鹽，是非常簡單的美容湯。效果:女性吃白貝瓜湯可以美容去皺，調(diào)節(jié)生理日不順利。大人小孩也能喝，絲瓜還具有抗病毒，抗過敏作用。

2、花旗參烏雞湯

材料:烏雞、花旗參、棗、姜片、材料酒、鹽。做法:在瓦罐里加入適量的水，使花旗參、棗、姜片。水煮開后，將烏雞放入瓦罐中，加入適量的料酒，去除雞腥味，使雞湯更甜，水煮開后，用小火煮至1~2小時加入適量的鹽關(guān)火。效果:花旗參烏雞湯有活血、滋陰養(yǎng)顏、美白的作用，但不能每天喝哦。每周喝一次美容效果更好。

3、靈芝花漿燉湯

材料:花漿、龍骨、靈芝、棗、桂圓、姜、鹽。制作方法:用冷水浸泡膠水約6小時，然后用熱水稍微加熱，用膠水將膠水切成小段的熱水洗龍骨，浸泡1分鐘，去血的燉鍋里放入膠水、龍骨、靈芝，放入棗和桂圓，用水用燉鍋煮約3小時，然后在燉鍋里加入適量的鹽。

4、黑豆豬腳湯

材料:豬腳、黑豆、姜片、材料酒、鹽。做法:黑豆必須先浸泡，浸泡時間長。豬腳洗凈切開，放入鍋中煮2分鐘后撈起來洗凈，可以去除血泡。再往鍋里加入適量的清水，開水后，豬腳和黑豆、料酒、姜片一起放入鍋中，水再次加熱后，用小火煮1小時加入適量的鹽即可。效果:黑豆有補血佳品，豬腳有美容佳品。多喝黑豆豬腳湯能養(yǎng)血平肝，滋陰美容哦。非常適合女人喝的美容湯，喝了有營養(yǎng)還能美哦。

5、紅棗花膠排骨湯

材料：花膠、排骨、姜片、料酒、鹽、紅棗。做法：花膠切小塊，放入溫水內(nèi)浸泡5分鐘。排骨燒開水去除臟血泡，在鍋里加入適量的清水，把膠水放入鍋中，水開后放入排骨和姜片、棗、料酒，煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時。效果:花膠補腎益精，滋陰養(yǎng)顏，排骨蛋白質(zhì)和脂肪酸豐富，棗可補血養(yǎng)顏。女人多吃這個湯，只有益處沒有壞處。

美容營養(yǎng)

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