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如何烹飪一些營(yíng)養(yǎng)食譜補(bǔ)血養(yǎng)顏

女性養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

142次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-15 15:15:37

關(guān)鍵詞： #補(bǔ)血 #營(yíng)養(yǎng)

女性的身體是否健康，從臉的顏色可以看出，臉的顏色是紅的，膚色是蠟黃的，顏色不好該怎么烹飪呢？如何才能有效美容養(yǎng)顏？讓我們看看一些補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜。

1、棗姜湯

材料:姜、棗。做法:做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，棗去殼洗備用。姜，我們選擇大姜，洗干凈后切。鍋里加入適量的清水，水沸騰后，加入棗、姜片，一起煮，水開(kāi)后，用小火煮20分鐘后關(guān)火即可。棗姜湯有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣、調(diào)理月經(jīng)、治療手腳冰涼的效果。告訴姐姐們小秘密，平時(shí)生理痛的時(shí)候，來(lái)一杯熱棗姜湯，生理痛很快就消失了。長(zhǎng)期和棗姜湯的姐姐，據(jù)說(shuō)手隨時(shí)都很暖和，睡眠也相當(dāng)好，可以治療失眠多夢(mèng)。

2、當(dāng)歸羊肉湯

材料：當(dāng)歸、羊肉、枸杞、料酒、姜、食鹽。材料:枸杞，當(dāng)歸洗凈，用溫水浸泡10分鐘。姜洗干凈，切片備用。羊肉洗干凈，切成小塊備用。鍋中加入適量清水，將枸杞、當(dāng)歸、羊肉、姜片放入。水再次沸騰時(shí)，倒入適量的酒，轉(zhuǎn)到小火煮1小時(shí)后加入適量的鹽關(guān)火即可。當(dāng)歸羊肉湯，滋陰補(bǔ)腎，是女性美麗的幫手，讓女性冬天，就像溫暖的嬰兒一樣。膚色更是紅粉菲菲，相信很多女性都想，自己的身體好，自己想變得美麗異常吧。那么，喝當(dāng)歸羊肉湯吧。你想擁有的東西會(huì)實(shí)現(xiàn)的。

3、鴿子阿膠湯

材料:鴿子、阿膠、材料酒、姜片、食鹽的制作方法:鴿子洗凈熱水準(zhǔn)備，在燉鍋里加入適量的清水，開(kāi)水后加入鴿子，再次開(kāi)水后，轉(zhuǎn)到小火慢慢燉1小時(shí)后加入阿膠，以上制作方法相同效果:鴿子湯產(chǎn)后出血量大，顏色暗黃，適合經(jīng)常頭暈的女性使用，有很強(qiáng)的改善和治療效果。一個(gè)月吃兩次可以明顯改善皮膚暗黃的癥狀。

4、黃芪山藥豬肚湯

材料:豬肚、黃芪、山藥、胡椒、姜、料酒、食鹽。做法:山藥、黃芪洗凈后，用溫水浸泡10分鐘備用。姜洗干凈后，切片備用。豬肚往里澆水，擠出來(lái)，往返三次，洗豬肚，把豬肚切成條狀備用。鍋中加入適量清水，水沸騰后加入豬肚、黃芪、山藥、姜片、胡椒，等到水再次沸騰后，加入適量料酒，轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)后，加入適量食鹽關(guān)火即可。黃芪山藥湯，具有改善和治療手腳冰涼的癥狀，而且它最大的功效是，有效治療手腳發(fā)麻的病癥，女性一旦出現(xiàn)的貧血的時(shí)候，也是非常容易造成手腳發(fā)麻的，可以喝這個(gè)湯改善和治療哦。

5、小米紅棗補(bǔ)血湯

材料：小米、紅棗、紅糖。做法:棗洗干凈，去殼備用。每個(gè)人洗凈后，用溫水浸泡30分鐘以上。鍋中加入適量清水，水開(kāi)后，將小米、紅棗、紅糖加入，煮半小時(shí)關(guān)火即可。小米紅棗補(bǔ)血湯，屬于大補(bǔ)的藥膳了。名棗補(bǔ)血湯可以說(shuō)是女性的福音。長(zhǎng)期飲用此湯，可補(bǔ)充人體所需維生素，有效去除臉部黃褐斑和雀斑，有效改善皮膚暗黃。最重要的是，能夠迅速改善和治療手腳冰涼的疾病。注意:孕婦不應(yīng)該吃，糖尿病患者不應(yīng)該吃，胃冷的人不應(yīng)該吃。

補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)

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