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桑葚是可以補血養(yǎng)顏的。桑葚里面含有很多鐵，是補血的利器，它能夠促進造血，緩解貧血狀況。桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、白藜蘆醇、花青素等成份。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。桑葚雖好但是不可過量食用，過量的話就會造成身體負擔，得不償失。