易怒的人容易傷肝臟有什么好方法可以降肝火

女性養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

378次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-01-16 08:37:09

關(guān)鍵詞： #肝臟 #肝火

中醫(yī)認(rèn)為，脾氣不好，容易上火的人，由于肝火，與肝功能失調(diào)或器質(zhì)性病變有一定關(guān)系。許多白領(lǐng)女性在高節(jié)奏的工作和生活中，一些不良的生活方式往往使女性容易生氣，傷害肝臟和臉部。什么樣的生活方式需要改善？

憤怒傷害肝臟，傷害臉

俗話說(shuō)憤怒傷害肝臟，女性生氣時(shí)，體內(nèi)分泌茶酚胺這種物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加肝細(xì)胞毒素，肝火旺盛，損害肝臟。肝臟是人體的重要器官，肝臟不好的話，家里會(huì)引起各種肝臟病，危害健康。

現(xiàn)代生活方式最傷肝臟是什么？

1、運(yùn)動(dòng)者缺乏憤怒

關(guān)節(jié)、腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟疏散的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車(chē)長(zhǎng)時(shí)間坐著，很多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔軟性，肝疏散條達(dá)不到系統(tǒng)內(nèi)的通道。所以，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得，越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。

2、睡眠質(zhì)量低

睡眠不足，休息時(shí)不休息，肝血流相對(duì)不足，影響肝細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，抵抗力下降。另外，也有人認(rèn)為只睡8小時(shí)就足夠了，其實(shí)更重要的是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中醫(yī)理論中，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)，就會(huì)使其工作負(fù)荷過(guò)大，久而久之，損害肝臟。

3、過(guò)度的煙酒

工作場(chǎng)所交往是不可避免的，過(guò)度的煙酒特別傷害肝臟。煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)品乙醇對(duì)肝臟極其不利。此外，飲酒會(huì)提高脂肪肝和酒精性肝病的發(fā)生機(jī)會(huì)。吸煙的危害首先是煙草產(chǎn)生的煙草中含有數(shù)千種有害物質(zhì)，吸入人體后，多種內(nèi)臟器官對(duì)肝臟有不同程度的損害，是引起疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。

4、喜歡油膩的食物

是的，白領(lǐng)女性為了緩解壓力，無(wú)意識(shí)地做了食物，吃了！尤其是煎炸可口或是高熱量的甜點(diǎn)。油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。謹(jǐn)記，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

5、胡亂吃藥

除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。肝病患者就醫(yī)時(shí)，應(yīng)通知醫(yī)生目前服用的所有藥物作為醫(yī)生處方的參考。

女白領(lǐng)如何降低肝火

1、調(diào)節(jié)感情

感情與肝火的關(guān)系極為密切，不良感情刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷，肝臟損傷會(huì)加重感情平衡。因此，要從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)感情，以寬容和平靜的心情對(duì)待周?chē)娜撕褪拢e極應(yīng)對(duì)人生逆境的困難。我們知道脾氣不好，人隨著逐漸成長(zhǎng)，逐漸成熟，此時(shí)可以很好地控制脾氣。我們最好多考慮適合發(fā)泄的方法，以免身體受傷。

2、調(diào)節(jié)飲食

適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚(yú)、蝦及精肉等蛋白類(lèi)食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果；飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對(duì)肝臟有益，而各種酒類(lèi)應(yīng)盡量少喝或不喝。

養(yǎng)肝日常多喝水，多喝水有促進(jìn)消化腺和胰液分泌的作用，減少代謝物對(duì)肝臟的損害，也有滋養(yǎng)肝臟的作用。此外，飲食應(yīng)避免辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡、茶、煙、酒等。

3、按壓穴位

如果肝氣生發(fā)太過(guò)，頭目不清，可以點(diǎn)按太沖、行間、三陰交、曲池、合谷、風(fēng)池、太陽(yáng)、睛明。太沖穴和行間穴在足背部，三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)下部，曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，合谷穴在手背，即我們通常所說(shuō)的“虎口”處，太陽(yáng)穴在顳部，睛明穴在面部，風(fēng)池穴在頸后部。也可以在乳房下胸脅部位拔罐，或者在頸椎及肩胛部位、曲池穴、太沖穴刮痧或拔罐。

肝臟肝火

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