潘周輝
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
副主任醫(yī)師
孩子好動(dòng)、易怒、脾氣暴躁可能與多種因素有關(guān)，包括生理、心理、環(huán)境等。核心原因是孩子情緒調(diào)節(jié)能力尚未成熟，或受到外部刺激影響。通過調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)親子溝通、必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，可以有效改善孩子的情緒問題。
1、生理因素
孩子好動(dòng)、易怒可能與生理發(fā)育有關(guān)。例如，缺鐵、缺鋅等營養(yǎng)缺乏會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)；睡眠不足或睡眠質(zhì)量差也會(huì)影響情緒控制。建議家長關(guān)注孩子的飲食和作息，確保營養(yǎng)均衡，多吃富含鐵和鋅的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。同時(shí)，建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證每天8-10小時(shí)的睡眠。
2、心理因素
孩子的情緒問題可能與心理壓力有關(guān)。例如，學(xué)習(xí)壓力過大、家庭矛盾、同伴關(guān)系緊張等都會(huì)導(dǎo)致情緒失控。家長應(yīng)多與孩子溝通，了解其內(nèi)心感受，幫助孩子釋放壓力?？梢酝ㄟ^親子游戲、戶外活動(dòng)等方式增進(jìn)親子關(guān)系，讓孩子感受到支持和關(guān)愛。
3、環(huán)境因素
外部環(huán)境對孩子的情緒有重要影響。例如，過度使用電子產(chǎn)品、缺乏戶外活動(dòng)、家庭氛圍緊張等都會(huì)導(dǎo)致孩子情緒不穩(wěn)定。建議家長減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎車、打球等，幫助孩子釋放多余精力。同時(shí)，營造和諧的家庭氛圍，避免在孩子面前爭吵。
4、情緒調(diào)節(jié)能力
孩子的情緒調(diào)節(jié)能力尚未完全發(fā)育，容易因小事發(fā)脾氣。家長可以通過情緒教育幫助孩子學(xué)會(huì)識(shí)別和表達(dá)情緒。例如，教孩子用語言描述自己的感受，而不是通過哭鬧或發(fā)脾氣表達(dá)。還可以通過角色扮演、繪本閱讀等方式，幫助孩子理解情緒和處理問題的方法。
5、專業(yè)幫助
如果孩子的情緒問題持續(xù)嚴(yán)重，影響日常生活和學(xué)習(xí)，建議家長帶孩子就醫(yī)或咨詢心理醫(yī)生可能會(huì)通過行為評估、心理測試等方式，判斷是否存在注意力缺陷多動(dòng)障礙ADHD或其他心理問題，并根據(jù)情況制定治療方案，如行為干預(yù)、藥物治療等。
孩子好動(dòng)、易怒、脾氣暴躁是常見的情緒問題，家長無需過度焦慮。通過調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)親子溝通、必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，可以有效改善孩子的情緒狀態(tài)。關(guān)注孩子的身心健康，營造良好的成長環(huán)境，是幫助孩子健康成長的關(guān)鍵。
