腎虛真兇大盤點(diǎn) 常吃6種黑色食物最養(yǎng)腎

男性養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

248次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-17 17:40:55

關(guān)鍵詞： #腎虛 #食物

腎虛是男性朋友最常見的疾病，不僅會讓男性感到臉面全部喪失，還會對生活產(chǎn)生一定的影響，腎虛的原因是什么呢？吃什么能補(bǔ)腎呢？

導(dǎo)致男性腎虛的6大真兇

1、吃肉太多

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝取量應(yīng)控制在手掌大小約0.5厘米的厚度。如果你患有腎臟疾病，經(jīng)常喝大量酒，尿酸沉積容易堵塞腎小管，腎衰竭。

2、酒后喝濃茶

酒后喝濃茶可以解酒的人，其實(shí)這不僅無效，還會傷害腎臟。茶葉中的茶堿能快速影響腎臟，發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精還沒有分解就從腎臟排出，腎臟受到很多乙醇的刺激，損害腎功能。

3、飲水過少

如果你在生活中長時(shí)間的不喝水，那么身體的尿量就會減少，尿液中所攜帶的廢物和毒素的濃度這個時(shí)候就會增加。我們臨床上看到的腎結(jié)石和腎積水等現(xiàn)象與長期不喝水有關(guān)。充分飲用水有助于減少尿液，保護(hù)組和腎臟，有助于排出身體廢物和毒素。

4、過度飲用飲料

軟飲料和運(yùn)動飲料過度攝取會間接損傷腎臟。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料一般都是高酸性的，飲用后體內(nèi)的酸堿度會有明顯的變化。腎是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料和運(yùn)動飲料會給腎帶來負(fù)擔(dān)，增加腎損傷的概率。

5、吃太軟的面包

面包和點(diǎn)心有添加溴酸鉀的食品，給烤食品所需的面筋強(qiáng)度和彈性，口感柔軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液和腎臟。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。

6、暴飲暴食

現(xiàn)代社會的人有很多時(shí)間吃飯，因?yàn)槌燥埑缘锰嗟暮贸?，攝取的食物最終會產(chǎn)生廢物尿酸和氮等物質(zhì)。而這些廢物大多數(shù)是經(jīng)過腎臟排出身體的，如果飲食不進(jìn)行節(jié)制的話，那么無疑會給你的腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

黑色食物可以養(yǎng)腎

1、黑棗

含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為棗性溫甜，具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果。

2、黑木耳

中醫(yī)認(rèn)為具有清肺益氣、活血益胃、潤燥補(bǔ)身的效果?？梢郧鍧嵞c胃。它還含有核酸卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老的效果。黑木耳是可溶性飲食纖維，可補(bǔ)血，高脂血癥、心肌梗塞、腦梗塞患者多吃可溶性栓，降低血小板的數(shù)量。

3、黑米

具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。維生素B1和鐵的含量是普通米的7倍。冬天吃黑米對補(bǔ)充人體微量元素有很大幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。

4、黑蕎麥