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腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”。隨著冬季的到來(lái)，腎臟的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，因此，冬天要把養(yǎng)腎放在第一位。動(dòng)物性食品(如鴨肉、狗肉)、蔬菜類(lèi)食物(如木耳、蘿卜)、干果類(lèi)食物(如板栗、大豆)、根莖類(lèi)食物(如馬鈴薯、紅薯)都含有大量的維生素和礦物質(zhì)，有助于維護(hù)腎臟功能。