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新母親產(chǎn)后恢復(fù)和恢復(fù)

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞: #產(chǎn)后 #產(chǎn)后恢復(fù)

懷孕分娩,母親的身體發(fā)生了很大變化,只有細(xì)心照顧,身體才能盡快恢復(fù)。照顧好產(chǎn)婦看起來很簡單,但里面有很多學(xué)問。

提醒:身體清潔應(yīng)該是

。一些產(chǎn)婦聽從一些傳統(tǒng)習(xí)俗。分娩后幾天,她們不敢刷牙、梳頭和洗澡。她們害怕傷害身體。事實(shí)上,這對她們的健康不利。產(chǎn)婦分娩后,她們每天吃大量高蛋白。如果她們不刷牙,他們會(huì)對牙齒和口腔粘膜口腔粘膜產(chǎn)生很大的刺激,起口腔炎癥,從而松動(dòng)牙齒。另外,產(chǎn)后體內(nèi)代謝旺盛,產(chǎn)婦出汗多,下半身出現(xiàn)惡露和溢出乳汁,皮膚臟,影響心情也容易繁殖細(xì)菌

正確的做法:正常洗臉注意保溫,產(chǎn)后第二天開始刷牙,冬天用溫水注意正確的刷牙姿勢。如果是自然分娩,分娩后可以洗澡,禁止洗澡。另外,洗完之后,快點(diǎn)擦干身體,馬上穿衣服,洗完頭馬上晾干。

催促惡露排出凈

產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道內(nèi)排出月經(jīng)樣的液體和分泌物,由子宮內(nèi)存的脫膜、胎盤剝離創(chuàng)面的血液等形成,與正常的血液相同,流動(dòng)越少越好。一般在產(chǎn)后頭3天排出量較大(純血色),約一周后,基本不含血液,呈白色或黃白色,大約在產(chǎn)后2——3周時(shí)排凈,惡露排出情況標(biāo)志著子宮恢復(fù)情況及有無異常。

正確的做法:產(chǎn)后要經(jīng)常更換內(nèi)衣和衛(wèi)生巾。如果惡露比較多,也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多,或有異味,都表明子宮恢復(fù)情況不良,可能有感染,應(yīng)及早看醫(yī)生。

叮嚀三:注意及時(shí)排尿、防止便秘 

媽咪應(yīng)在產(chǎn)后及時(shí)排尿,這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事,一旦發(fā)生尿潴留,膨脹的膀胱可能影響子宮收縮,不利于產(chǎn)后恢復(fù)。另外有產(chǎn)婦不吃青菜,只吃大魚大肉,也容易引起便秘?!?/p>

正確做法:有尿就排,特別是在產(chǎn)后4——6小時(shí)應(yīng)有一次尿排出;適當(dāng)?shù)厥秤么掷w維的食物,如果出現(xiàn)便秘,不要濫用藥,可以服用中藥四磨湯。勸告4:預(yù)防生育性肥胖

很多產(chǎn)婦出月子后,身體膨脹,今后也難以恢復(fù),所以坐月子后要注意。

正確的做法:盡快活動(dòng):只要身體允許,會(huì)陰也沒有破裂,產(chǎn)后12小時(shí)就可以坐著吃飯喝水,24小時(shí)就可以下床換尿布,產(chǎn)后10天就可以做輕微的家務(wù),但要注意不要長時(shí)間蹲下,用力過猛,以免腹壓增加另外,第一次下床最好有人陪伴。

飲食應(yīng)平衡:飲食以清淡營養(yǎng)豐富的食物為主,多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋、蔬菜和水果,少吃脂肪類、甜食、糖類等食物,喝湯時(shí)最好去油。

母乳喂養(yǎng)嬰兒:嬰兒吸收可以促進(jìn)子宮復(fù)古,使膨脹的腹壁迅速收縮,分泌乳汁可以促進(jìn)體內(nèi)代謝,減少皮下脂肪的積累。

運(yùn)動(dòng):平時(shí)要注意走路。如果你想鍛煉,不要太早。否則,不利于身體的恢復(fù),最好在生產(chǎn)半年后進(jìn)行。

提醒5:家庭不可或缺

許多產(chǎn)婦產(chǎn)后睡眠不好、疲勞、煩躁、悲觀、厭世,這與生育刺激引起的強(qiáng)烈精神反應(yīng)、社會(huì)因素和心理因素有關(guān)。

正確的做法:建議從懷孕開始適當(dāng)學(xué)習(xí)生產(chǎn)知識,做好生產(chǎn)心理和物質(zhì)準(zhǔn)備,在生產(chǎn)后這個(gè)人生的特殊時(shí)期,家庭必須更加理解和愛護(hù)產(chǎn)婦,丈夫可以陪伴在身邊,什么都可以自主做,關(guān)心妻子。特別是性格內(nèi)向、脾氣固執(zhí)的女性;家人對生男生女很在乎的;生產(chǎn)時(shí)動(dòng)過產(chǎn)鉗的產(chǎn)婦,家人更加要注意,必要時(shí)請心理醫(yī)生指導(dǎo)?!?/p>

叮嚀六:乳房需要更多關(guān)懷 

乳房是女性重要的性器官,為了防止女性產(chǎn)后乳房下垂和產(chǎn)生一些乳腺疾病,從產(chǎn)后就要注意保健?!?/p>

正確做法:母乳喂養(yǎng),不要不戴胸罩,應(yīng)該戴方便喂養(yǎng)的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不脹為標(biāo)準(zhǔn).

叮嚀七:

產(chǎn)后42天忌房事子宮內(nèi)的創(chuàng)面及子宮復(fù)原至少需42天,如果過早行房事,有可能將病菌帶入,引起盆腔炎癥?!?/p>

正確做法:最好在產(chǎn)后檢查生殖器官已恢復(fù)正常再行房事,另外,不來月經(jīng)不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕。

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