九種食物升級妊娠力

婦幼保健編輯博禾醫(yī)生

111次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-27 11:51:55

關(guān)鍵詞： #妊娠 #食物

最近的熟女結(jié)婚潮，劉嘉玲、陳慧琳、周慧敏紛紛表示，人生已經(jīng)進(jìn)入新階段，懷孕的孩子也排在日程上。事實(shí)上，無論是明星還是我們，保持良好的妊娠力是女性的必要條件。對此，簡單易行的中醫(yī)療法可以幫助我們做好準(zhǔn)備。

期待健康聰明的嬰兒，需要認(rèn)真準(zhǔn)備。

在中醫(yī)，要培育，必須做好體質(zhì)準(zhǔn)備。我們的體質(zhì)形成原因十分復(fù)雜，受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾病、種族特性等諸多因素影響。良好的妊娠力是女性身體內(nèi)在的潛在素質(zhì)，也是表現(xiàn)青春的硬指標(biāo)——內(nèi)在水草豐富，可以培育枝繁葉茂的馥郁青春。懷孕前注意體質(zhì)烹飪，升級妊娠力，可以給嬰兒最有利的生長環(huán)境。

調(diào)整體質(zhì)，必須根據(jù)培養(yǎng)的需要。我們和大自然里的植物一樣，繁育后代時都要具備四個條件：良種、沃土、雨露、陽光。這四個條件也適應(yīng)妊娠力的不同階段，中醫(yī)通過簡單易行的食療全面維護(hù)和提高妊娠力，保持整體妊娠力的豐富。

準(zhǔn)備懷孕的4個要素，有16種食物幫助

儲備腎精-培育優(yōu)良種子

中醫(yī)認(rèn)為優(yōu)良卵子和精子來源于腎臟，有足夠的腎精可以變成優(yōu)良種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運(yùn)轉(zhuǎn)在一個較高的水平，只有這樣才會篩選出來優(yōu)質(zhì)的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”。

如果有以下問題，說明你需要補(bǔ)充腎精

1、有腰酸、腰冷的感覺；

2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重；

3、有牙齒過早脫落；

4、越來越健忘；

5、你的月經(jīng)初潮比較晚

補(bǔ)腎食方

1.山藥。這是補(bǔ)腎的優(yōu)先食品，在傳統(tǒng)補(bǔ)腎精品六味地黃丸和醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名人薯山丸中，山藥占據(jù)社長和副社長的位置，補(bǔ)腎效果顯著。除了補(bǔ)腎之外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅在懷孕前有用，而且在懷孕后胎兒。每天吃50g-200g即可。

2.核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時起堅(jiān)持吃核桃的人，到了老年人普遍的頭發(fā)、牙齒、眼睛都很好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫(yī)認(rèn)為像什么補(bǔ)什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復(fù)。

3.枸杞子：在大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不用泡水，就像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。

4.動植物種子。主要是指各種豆類和鳥類的雞蛋，和我們的雞蛋有類似的物質(zhì)，經(jīng)常吃的話腎精和雞蛋的物質(zhì)儲備和能力會增加。煮雞蛋時一定要瀑布心。在中醫(yī)眼中，雞蛋分為紅皮、白皮、蛋白和蛋黃，這是不同的，紅皮蛋偏補(bǔ)血，白皮蛋偏補(bǔ)氣，蛋白偏補(bǔ)陽，蛋黃偏滋陰。蛋黃滋陰，補(bǔ)腎時，瀑布心蛋效果更好。

山藥補(bǔ)腎效果明顯，不僅孕前有用，孕后還可用于養(yǎng)育胎兒

核桃延緩腎精消耗，繼續(xù)吃核桃的人，頭發(fā)、牙齒、眼睛好

蛋白偏向補(bǔ)陽，蛋黃偏向滋陰。用蛋黃滋陰，補(bǔ)腎時，瀑布心蛋效果更好

米補(bǔ)胃陰，米補(bǔ)脾氣，兩米混合有脾胃陰補(bǔ)充效果

百合，可補(bǔ)充肺和腎陰，具有雙重陰補(bǔ)充效果

豆類和我們的卵子有類似物質(zhì)，產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備增加

最好的妊娠季節(jié)是春天中醫(yī)認(rèn)為冬季適合儲藏腎精，到了春天腎精相對較足，更有利于孕育。

強(qiáng)健脾胃——培養(yǎng)肥沃的土壤

我們的脾胃相當(dāng)于待播種子的土地，身體里所有的能量總來源就是脾胃，通過吸收轉(zhuǎn)化食物里的能量來給身體儲備能量，而受精卵的發(fā)育和生長都是和脾胃能量有著直接關(guān)系的，沒有一個好的脾胃，身體如何擔(dān)負(fù)起兩個人的能量供應(yīng)？此外，脾還具有與土地相似的功能——提高胎兒的固定攝影作用，即承載胎兒。因此，脾胃氣不強(qiáng)的話，胎兒會變?nèi)?，容易出現(xiàn)流產(chǎn)的跡象。

如果有以下問題，就需要健脾胃

1、經(jīng)常消化不良

2、明顯比同齡人瘦

3、經(jīng)常沒有食欲

4、自我感覺體內(nèi)器官掉落。

健脾食方

1.蓮子。與人參、黃芪相比，蓮子補(bǔ)脾胃的作用不是最強(qiáng)的，但是持久，只要能持續(xù)一段時間，補(bǔ)益的效果就很理想。最好吃帶芯的蓮子，雖然有點(diǎn)苦，但蓮子芯是一種藥材，具有苦寒的性質(zhì)，可以預(yù)防在補(bǔ)益過程中出現(xiàn)的上火現(xiàn)象，用來熬粥即可。

2.陳醋。脾胃這兩個器官有一個特點(diǎn)，即使虛弱，也不能大幅度改善，喜歡適量的調(diào)整，有利于食物的消化和吸收。陳醋可以很好地發(fā)揮這個作用，利用酸味消化脾胃，吸收飲食，人體可以利用食物得到的能量益脾胃、全身。

3.西洋參。西方參與東方人參相比，補(bǔ)脾胃的效果稍差，但沒有溫暖性，反而有一定的涼爽性，不易著火。經(jīng)常在口中含有幾片，西洋參的有效成分在被唾液溶解后，可以緩慢的作用于脾胃，久而久之會感到胃口增多，消化吸收明顯改善。

4.牛肉。中醫(yī)認(rèn)為牛肉是食品中比較優(yōu)秀、可靠的脾虛佳品，但必須燉。不那樣做的話會起到反作用。

5.2米粥。中醫(yī)認(rèn)為，米補(bǔ)胃陰，米補(bǔ)脾氣，這兩種米混合時，有脾氣胃陰補(bǔ)的效果，持續(xù)一周，就會感覺到效果。煮粥相當(dāng)于中醫(yī)煎藥，把兩種米的精華融化成粥的形式，有利于脾胃的吸收。

特別提示

脾胃這兩種臟器喜歡比較細(xì)致、營養(yǎng)高的食物，但如果這樣的食物過多，營養(yǎng)過剩時，脾胃反而會出現(xiàn)停工的狀態(tài)。

妊娠食物

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