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可以的，其實(shí)最佳的控糖食物中雜豆：紅小豆、蕓豆、干豌豆、干蠶豆、綠豆、鷹嘴豆。其次是粗糧：燕麥、蕎麥、莜麥面、小麥粒、大麥粒、黑米、小米。再次是薯類：土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕。這些都是按照控糖的能力排列出的三名。