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腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)理 胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #吃什么養(yǎng)胃 #養(yǎng)胃

腸胃不好的人經(jīng)常放屁，放屁是人體的正常生理現(xiàn)象，人在吃食物時，由于消化道的正常菌群的作用，會產(chǎn)生很多氣體，這些氣體隨著腸蠕動向下運(yùn)行，從肛門排出，排出途中由于肛門含約肌的作用，有時會產(chǎn)生聲音。腸胃不好的患者最主要的方法是養(yǎng)胃，可以多吃蘋果、荔枝等溫暖的水果，不能吃涼爽的食物。腸胃不好的患者吃飯要定期定量，吃飯要慢慢咀嚼，平時多吃菠菜、南瓜、雞蛋、稀飯、粥、面食等。

腸胃不好的烹飪方法

1、飲食中患者不要吃油炸、腌制、冷卻、刺激性食物。由于油炸食品難以消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，腌制食品含鹽量多，生冷刺激食品容易刺激胃粘膜，引起腹瀉、消化道炎等癥狀。

2、飲食必須規(guī)律，飲食時間一致，或者幾乎沒有差別，每頓飯7分鐘左右就可以了，不要貪婪。

3、按摩腹部。每天晚上睡覺前，患者可以雙手疊起來按摩肚子，這種方法也能有效改善胃腸功能。

腸胃不好的注意事項

1、需要養(yǎng)胃的患者可以吃面條。面食比米飯容易消化，胃腸不好的患者可以多吃面食。

2、日常生活中可以多吃含有維生素C的水果蔬菜，如蔬菜、韭菜、菠菜、獼猴桃等，有助于胃腸的保養(yǎng)。

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