鈣片是嚼著吃還是吞服
消化內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #鈣片
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鈣是人體中最普遍的要素之一，血漿中鈣離子明顯下降，神經(jīng)肌激動性增強(qiáng)，引起手足痙攣。99%的鈣在牙齒和骨骼的構(gòu)成上，可以調(diào)節(jié)人體的生理功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性，促進(jìn)血液凝固，為了更好地吸收鈣，建議咀嚼后吞咽，不僅減輕腸胃負(fù)擔(dān)，還促進(jìn)吸收。不僅可以在鈣片中獲得鈣，還可以在食物來源中獲得。牛奶是獲得鈣的最佳食物。影響鈣吸收利用的因素
1、有利于鈣吸收的因素:維生素d、乳糖、氨基酸與鈣結(jié)合形成可溶性鈣蛋白質(zhì)，有助于人體更好地吸收鈣，動物奶中有非常豐富的鋁盤和賴氨酸，也有助于人體吸收鈣。
2、不利于鈣的吸收因素:鈣和磷的比例會影響鈣的吸收，食物在胃腸內(nèi)停留的時間短，鈣的吸收也會減少，不溶性植酸鹽、溶性草酸鈣、脂肪酸和鈣結(jié)合成不溶性皂化物是不利于鈣的吸收因素。
鈣的生理功能
1、可以強(qiáng)化骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，鈣含量不足容易出現(xiàn)蛀牙、骨質(zhì)疏松癥和骨軟化癥，對幼兒來說鈣不足會導(dǎo)致身體發(fā)育不良。
2、鈣能促進(jìn)酶的活動，對血液凝固和肌肉收縮也有作用。
3、但也可調(diào)節(jié)人體心率，促進(jìn)幼兒成長。
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