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如何克服心理障礙？

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #心理 #心理障礙

如何克服心理障礙是現(xiàn)在很多人想要的，生活不順利，或多或少會(huì)遇到異常的心理現(xiàn)象。例如，我們想談的心理障礙。人在工作和學(xué)習(xí)時(shí)需要適度的精神緊張。但是，影響人的正常工作和學(xué)習(xí)緊張對健康有害。每個(gè)人都不可避免地會(huì)遇到不幸的事件，每個(gè)人都可以學(xué)習(xí)應(yīng)激，避免精神過度緊張的方法。下面是心理健康處方里含有七種行之有效的方法。

1、音樂冥想法當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時(shí)，不妨試著去做一次"心理按摩"-音樂冥想。聽音樂有助于轉(zhuǎn)移注意力。

2、罕見的混亂法是心理環(huán)境不受侵蝕的保護(hù)網(wǎng)。在一些非原則問題上“混亂”，以平靜的心情處理各種緊張事件。

3、發(fā)泄積郁法是人的正常心理和生理需求。悲傷憂郁的時(shí)候，可以和家人和朋友說話，做喜歡的運(yùn)動(dòng)，也可以旅行改變心情。

4、幽默人生法當(dāng)人遇到挫折或?qū)擂尉o張的情況時(shí)，可以用幽默來解決困境，保持心理平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，使沉重的心情開朗。

5、心理指導(dǎo)法個(gè)人的應(yīng)激反應(yīng)隨著時(shí)間的推移，淡化、消除、反復(fù)記憶，不要抱怨倒霉，繼續(xù)應(yīng)激。如果當(dāng)事人不能這樣做，他們應(yīng)該向心理醫(yī)生尋求幫助，以獲得醫(yī)學(xué)有效的幫助。

6、隨遇安法每個(gè)人都會(huì)遇到不愉快的事件，老病死，天災(zāi)人禍不期而至，以平靜隨遇安心的心情對待，你會(huì)有安靜清新的心靈天地。

7、精神勝利法在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時(shí)，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對待而傷感時(shí)，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí)，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。阿Q精神勝利法不是自嘲，而是在給自己好的臺(tái)階過渡。

怎樣克服心理障礙似乎是個(gè)永垂不朽的話題，只要有人在的地方，便能有心理障礙的存在。生活還在繼續(xù)，克服不了心理障礙就成了無法克服的障礙。這對我們每個(gè)人來說都是一個(gè)打擊，希望以上提到的各種克服心理障礙的方法對大家有所幫助。

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