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產(chǎn)后心理調(diào)整

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #心理 #產(chǎn)后

很多女性朋友生完孩子后性格發(fā)生了很大變化，容易生氣，喜歡鉆牛角尖，有些女性認(rèn)為世界對她抱歉，這些可能是產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁有自殺傾向，必須引起準(zhǔn)媽媽們的重視。產(chǎn)后如何調(diào)整心理，我會給你建議的。

經(jīng)驗:

生孩子前最好參加妊娠、生產(chǎn)、哺乳等知識的訓(xùn)練。沒有條件有條件參加，多找?guī)讉€有生育經(jīng)驗的朋友，幫助他們解釋這些環(huán)節(jié)的具體情況和注意事項，這樣你就可以放松你產(chǎn)前的緊張情緒，并在分娩后順利轉(zhuǎn)換角色。

生完孩子后，母親們特別忙，累的時候想想你創(chuàng)造了新的生命。這個新的生命是家庭的希望和我們的生命的持續(xù)，通過這個調(diào)節(jié)和暗示來緩和自己疲勞中煩躁的心情。此外，產(chǎn)后的許多工作也可以分配給丈夫和家人來幫助他們完成。沒有必要自己做。

家人的支持非常關(guān)鍵。產(chǎn)后情緒波動明顯是女性荷爾蒙水平變化后的必然結(jié)果，有些女性自身調(diào)節(jié)良好，家庭理解關(guān)心很多，這個問題很快就會緩和。如果女性不會自身調(diào)節(jié)，家人又因女性情緒變化而反感或厭煩，可能就會導(dǎo)致產(chǎn)后女性心理問題加重，甚至導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。

注意事項:

嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁需要藥物治療，請盡快向醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

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