便秘的原因是什么?

(1)腸道有益菌不足的原因者:服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群被破壞,消化不良,引起便秘。建議在金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,防止便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
(3)飲水不足者:忙得不能喝水,腸道干燥,腸內(nèi)容物難以排出,補充水,便秘問題也沒有改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,尤其是早上起床后。
(4)久坐者:久坐不動,身體運動不足,腸道肌肉松弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運動,尤其是坐在辦公室里的女性。
(5)排便習慣差的人:工作緊張,早上時間緊迫,即使有便意也不能馬上排便,經(jīng)常忍耐,直腸神經(jīng)遲鈍,習慣性便秘。建議定期排便。
(6)過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張抑制腸蠕動和消化液分泌,消化不良,引起便秘。建議多休息。