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便秘的按摩治療方法包括哪些方面？

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #按摩

一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間便秘的時(shí)候，應(yīng)該想辦法改善便秘。其實(shí)在生活中治療便秘的方法有很多。當(dāng)然，根據(jù)治療對(duì)策的不同，效果也不同，但在很多治療便秘的方法中，按摩治療的效果很好。按摩治療便秘的方法有幾種？

一、按摩腹部

1、按摩腹部

仰臥于床，用右手或雙手疊壓在腹部，按順時(shí)針做環(huán)形有節(jié)奏的撫摸，力度適中，動(dòng)作流暢。約3～5分鐘。

2、推拿天樞穴

仰臥于床，用中指指腹放在同一側(cè)的天樞穴上，中指適當(dāng)用力，順時(shí)針推拿1分鐘。

3、掌揉中腦穴

仰臥于床，左手掌心緊貼于中腦穴，右手掌心重疊于左手背部，適當(dāng)用力揉搓1分鐘。

4、推肋部

仰臥于床，雙手掌放在體側(cè)，然后用掌根從上往下推兩側(cè)肋部，重復(fù)1分鐘。

5、推拿關(guān)元穴

仰臥于床，一手中指指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力推拿1分鐘。

6、提取腹肌

仰臥于床，雙手同時(shí)提取腹肌1分鐘。

二、按摩腰骶

1、按摩腰骶部

坐在床上，雙手五指并攏，掌根貼在同一側(cè)腰骶部，適當(dāng)用力自上而下按摩幾次，直至腰骶部發(fā)熱。

2。按摩腎俞穴

坐在床上，雙手叉腰，雙拇指按壓兩側(cè)腎俞穴，適當(dāng)用力按摩1分鐘。

三、四肢

1、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，能有效緩解便秘引起的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡、腹痛等癥狀。

2、按摩支溝穴

用一側(cè)拇指指腹按住支溝穴，輕輕按摩，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。

3、按摩腳三里穴

坐在床上，雙膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指腹按壓同側(cè)腳三里穴，適當(dāng)用力按摩1分鐘，感到酸脹。

4、推拿三陰交穴

坐在床上，雙膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同一側(cè)的三陰交穴上，適當(dāng)用力推拿1分鐘，感覺酸脹。

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