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產后便秘的3個食療方

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #便秘 #產后便秘

產婦產后飲食如常，但大便幾天不行或排便時干燥疼痛，難以解除者稱為產后便秘或產后大便困難，是最常見的產后病之一。

產后便秘食療方

1、玉米須水:產婦運動量少，易便秘，可適當食用玉米，但玉米須不扔，將玉米須放入熱水中煮，煮至1/3水量即可，每天飲用，利尿，減輕浮腫。

2、豬蹄海帶湯：在燉豬蹄里加一點海帶，可防止便秘，利于消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經的功效，可幫助子宮盡快恢復，避免產后產生抑郁情緒。海帶菜營養(yǎng)豐富，熱量很低，還具有預防產后肥胖的作用。

3、名芝麻粥:炒芝麻放入名粥中，滋養(yǎng)作用更好。小米粥中除了含多種營養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素。小米與芝麻一起食用，大大提高營養(yǎng)價值，其中富含的膳食纖維可預防或消除產后便秘。

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