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便秘和飲食習(xí)慣，上火，都有一定的關(guān)系，建議平時(shí)多吃一些粗纖維的食物，多吃香蕉，多喝蜂蜜水，都有助于改善便秘的癥狀，也可以服用蘆薈膠囊或通便靈顆粒治療，平時(shí)合理飲食，多吃含維生素豐富的蔬菜水果，少吃辛辣油膩刺激性食物。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。