如何改善兒童便秘
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
冬季天氣干燥，而且由于天氣寒冷，孩子的運動也相對減少，兒童便秘處于高發(fā)期。便秘是兒童的常見疾病。近年來，兒童便秘逐漸增加。如果孩子的排便間隔超過48小時。經(jīng)各方面檢查排除腸道器質(zhì)性病變，可視為便秘。便秘時間變長，兒童食欲減退，腹脹腹痛、頭暈、睡眠不安等嚴重脫肛和肛裂出血，嚴重影響兒童身心健康。因此家長要積極防治小兒便秘，飲食和中藥調(diào)理是改善便秘的重要途徑。
首先要注意改善孩子飲食結(jié)構(gòu)。吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，，如橘子汁，紅棗汁，白菜汁，蜂蜜水等。正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養(yǎng)的蛋類，瘦肉，肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜，水果及粥類，如菠菜，油菜，白菜，芹菜以及香蕉，梨等。大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉，薯類，，玉米，大麥等，油脂類食物，涼開水也都有助于便秘預防治療。同時要改變不良的飲食習慣。
其次要改變孩子排便習慣，養(yǎng)成每天定時排便，孩子排便時不要逗玩孩子，以免分散注意力。如果上述方法還不能緩解，可以尋求中醫(yī)藥治療，或者在醫(yī)生的指導下使用開塞露、緩解腹瀉藥等輔助排便措施。但是，患兒不應長期服用腹瀉劑，以免影響營養(yǎng)吸收。
綜上所述，日常烹飪改善兒童便秘主要從
1、平衡飲食
飲食必須平衡，不能偏食，五谷雜糧和各種水果蔬菜均衡攝取。準備兒童食物時，要特別注意粗糙、大塊或過量的食物，容易使兒童消化不良，一次準備小碗量即可，一般約為成年人的1/3或1/4量。多吃水果。中醫(yī)認為兒童便秘的原因是體質(zhì)干燥熱，火大，平時可以補充西瓜、甜瓜、香蕉等甜瓜水果，散發(fā)體內(nèi)的熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等，這些都有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)。此外，燕麥片還含有豐富的膳食纖維。
2、定時排便
養(yǎng)成定時排便的好習慣。兒童便秘的原因之一，有時忘記上廁所。3~7歲的孩子腹部和骨盆肌肉發(fā)育，排便反射功能不成熟，不知道有應該去廁所，需要注意，所以養(yǎng)成孩子每天固定排便習慣很重要。可以選擇早餐飯后一小時，做為孩子的固定排便時間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便更通暢。
3、保證活動量
運動量不足，有時排便不良?，F(xiàn)在城市孩子的活動量普遍比較少，所以平時在家可以多練習加強腹肌的動作，有助于喚醒懶惰不動的腸子。簡單的蹲、身體向前、向后彎曲或腰轉(zhuǎn)動可以扭曲到腰肌，有助于加速腸蠕動。當然，父母也可以在睡覺前順時針輕輕按住孩子的肚臍周圍，幫助腸蠕動加速。
此外，兒童牙齒不好會導致挑食、食欲不振，也會影響排便能力。因此，注意口腔衛(wèi)生也是避免兒童便秘的預防措施之一。
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