五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

習(xí)慣性便秘該如何預(yù)防？

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
88次瀏覽

關(guān)鍵詞： #便秘 #習(xí)慣性便秘

習(xí)慣性便秘在預(yù)防時，

1、飲食需要適量的纖維素，多吃植物纖維豐富的食品。

2、每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃蘋果，或者每餐前吃香蕉1~3個。

3、主食不要太細，要適當吃粗糧。

4、從早上開始空腹喝淡鹽水和蜂蜜水，配合腹部按摩和腰轉(zhuǎn)，使水在胃腸振動，可以加強通便作用。

5、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎車等都可加強腹部運動，促進腸胃蠕動，有利于促進排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

疤痕的預(yù)防措施：科學(xué)護理，減少疤痕形成（二）

最新推薦

巨乳縮小術(shù)后皮膚會松弛嗎 做假體墊鼻基底價格要多少 新生兒睪丸沒下來怎么回事 曼陀羅花的種子能泡酒能治什么病 怎樣判斷肝腹水和肥胖的區(qū)別和癥狀 引起孩子假性性早熟的原因 自體毛發(fā)移植適應(yīng)癥狀是什么？ 女人體虛手腳冰涼吃什么補 食管反流和反流性食管炎有區(qū)別嗎 女性產(chǎn)后腹痛的自療方法有哪些 做E光美容有哪些禁忌人群 月經(jīng)期間吃紅棗會不會月經(jīng)量更多 吃什么食物可以促進乳房發(fā)育 屁股肉多怎么通過運動變瘦 哪些人需要做面部疤痕修復(fù) 怎么像大人請教煎雞蛋的話 小孩腦膜炎有什么后遺癥嗎 虎牙矯正手術(shù)注意事項是什么？ 激光祛斑對皮膚好嗎？激光除雀斑對皮膚有害嗎 光子治療太田痣屬于哪種類型 玻尿酸隆鼻效果能堅持多久 適合燃脂瘦身的有氧運動有哪些 易導(dǎo)致宮外孕的八大因素有哪些 女性骨質(zhì)疏松癥怎么治療好 超聲波潔牙做完要多久時間？ 產(chǎn)后出血的原因有哪四種癥狀 日常生活美白牙齒的有效方法 女人更年期出汗要警惕四種病 做玻尿酸去抬頭紋價格貴不貴 玻尿酸豐下巴要多少錢一針 癲癇康膠囊怎么樣？服用時我們是否有禁忌癥呢？ 東方人頸椎治療儀有什么適用范圍 疏肝益陽膠囊多少錢一盒的？ 來士普抑郁癥的人用行么 預(yù)防血栓吃偉素可以嗎?出現(xiàn)這些癥狀預(yù)示著血栓 金戈用于男性的陽痿疾病是怎么服用的？ 口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a> 治閑靈用藥注意事項是什么?可以突然停藥嗎? 伊木薩克片有哪些功效和適應(yīng)癥的？ 龜齡集的功效和適應(yīng)癥是什么？