頻繁打嗝是胃炎的警告 多吃6種食物養(yǎng)胃
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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相信很多人都遇到過打嗝的情況，而且有時候一打就是很久，非常難受。經(jīng)常打嗝的話需要特別注意，如果連不吃飯都會打嗝，則要小心可能是胃部感染了炎癥。
人為什么會打嗝？
打嗝其實(shí)是人類進(jìn)化的產(chǎn)物，也是身體的保護(hù)反應(yīng)，在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣，橫膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦刺激隔膜，神經(jīng)就會將刺激傳導(dǎo)給大腦，大腦就會發(fā)出指令，使隔膜出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，打嗝。
這種刺激大多來自胃膨脹的壓力，因此生活中人們在飲食緊急或飲食中吞下大量空氣打嗝。受到寒冷的刺激，吃硬食物和辣食物后，也有可能發(fā)生暫時的打嗝。
經(jīng)常打嗝是胃部炎癥的警告
大部分打嗝是偶發(fā)事件，經(jīng)常打嗝可能是某種疾病。如果經(jīng)常出現(xiàn)打嗝、打嗝的現(xiàn)象，甚至不吃飯都會不自覺地打嗝，那么可能會提示你的胃感染了幽門螺桿菌。
幽門螺旋桿菌感染后引起胃炎，很多患者可能會出現(xiàn)上腹部隱痛、胃痛、食后飽脹、食欲不振、嘎嘎等表現(xiàn)，癥狀輕時重，可能會反復(fù)發(fā)作或長期存在。有幽門螺桿菌感染的患者，建議家人也進(jìn)行幽門螺桿菌測試，防止交叉感染。
多吃6種食物預(yù)防胃炎
為了避免頻繁打嗝，最基本的方法當(dāng)然是預(yù)防胃炎，及時養(yǎng)胃。生活中很多食物都有養(yǎng)胃的效果。例如牛奶、稀飯、湯等。
牛奶
對于患胃炎的人來說，胃痛幾乎是家常便飯，此時要注意適當(dāng)多喝牛奶。
牛奶不僅有養(yǎng)胃的效果，還能緩解胃痛。牛奶中含有大量蛋白質(zhì)，中和胃酸緩解胃痛。但是，喝牛奶會出現(xiàn)胃酸和胃痛的患者，專家建議不要喝牛奶。說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇之一，尤其是小米粥。專家建議，喝稀飯時盡量多咀嚼，也能達(dá)到養(yǎng)胃的效果，不會引起不適癥狀。
湯
胃炎吃什么食物好，湯等也是必不可少的，其實(shí)養(yǎng)胃的不是粥，而是湯，湯不是肉湯。這是因為肉湯含有很多酸性物質(zhì)，對胃粘膜有刺激作用，所以最好多喝菜湯。比如菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，再加點(diǎn)雞精調(diào)味，不但美味而且還十分的養(yǎng)胃。
木瓜
木瓜含有木瓜酵素，有助于分解和加速蛋白吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜很冷，不建議空腹吃。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。吃木瓜多數(shù)是南方產(chǎn)的木瓜，可以生吃，也可以作為蔬菜和肉一起燉。
石榴
中醫(yī)認(rèn)為，味甘的石榴有生津止渴、潤燥的功效，而味酸的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。此外，石榴含有單寧酸、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降低血脂的物質(zhì)，對烹飪胃腸有一定的效果。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
如果你也經(jīng)常打嗝的話，胃可能有問題，請多吃上述食物
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