夏天吃什么能瘦腿？不要錯(cuò)過這七種食物
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
夏天吃什么能瘦腿？夏天看到別人的大腿，你羨慕嗎？事實(shí)上，你也可以有令人羨慕的長(zhǎng)腿。在這里，我們總結(jié)了幾種可以瘦腿的食物和食譜，一起來看看有什么吧。
夏天瘦腿吃什么好
芝麻。芝麻可提供人體所需的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以去除附著站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更好的吸收這樣的營(yíng)養(yǎng)。
小豆。紅豆含有石堿酸，可增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿。還能I型哦！心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆中含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽和廢物，對(duì)美腿瘦有很好的效果。
香蕉。腿容易浮腫的女孩可以多吃香蕉。香蕉含有很多鉀，對(duì)去除體內(nèi)多馀的鈉和水分有特別強(qiáng)的效果。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
木瓜。別以為木瓜只有豐胸的作用，其實(shí)木瓜也能瘦腿呢。當(dāng)脂肪堆積在下半身的時(shí)候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細(xì)有骨感。
柚子。柚子能加快新陳代謝，同時(shí)柚子熱量低，含鉀量高，絕對(duì)是瘦腿的最佳水果之一。但而，葡萄柚相對(duì)酸，不能吃酸的女孩應(yīng)該小心。
菠菜。菠菜對(duì)于瘦腿有很強(qiáng)的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預(yù)防雙腿肌膚干燥，預(yù)防雙腿出現(xiàn)皺紋。
獼猴桃。獼猴桃是維生素c之王，含有高纖維素。纖維素吸水膨脹后，可以避免脂肪堆積在腳上，防止腳變粗。除了
之外，還推薦瘦腿的美味食譜。
夏季瘦腿美味食譜
花生粥
原料:米100克，棗、花生衣各適量。
做法：紅棗洗凈去核。將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加入適量的水煮成粥。
效果:花生也是美腿食品，富含維生素B2、煙堿酸。因此，建議在秋天吃花生粥，也有預(yù)防肝病的作用。
番茄豆腐
原料：豆腐350克、番茄200克、油菜心50克、番茄醬30克，色拉油、蔥姜片、清湯、鹽、味精、白糖、淀粉各適量。
做法:切豆腐，熱水。西紅柿切成小方丁。鍋里的油變熱，加入洋蔥姜片。加入番茄醬炒香，加入少許湯，加入豆腐丁和番茄丁，加入鹽、味精、糖調(diào)味，汁少時(shí)加入菜心，加入薄厚。
效果:西紅柿可以消除腿部疲勞，長(zhǎng)時(shí)間站立的美眉應(yīng)該多吃西紅柿。而且西紅柿熱量低，100克西紅柿才19熱量，喜歡的美眉可以多吃。還有美容的作用。
香蕉菠蘿汁
材料:香蕉2根，菠蘿1/4根，蘋果1根，蜂蜜適量。
做法:香蕉、菠蘿去皮，蘋果去皮去核，切成適度大小的塊，將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會(huì)兒。3種水果一起放榨汁機(jī)榨汁，用蜂蜜調(diào)味即可。
效果:香蕉有特殊的氨基酸，可以減輕心理壓力，緩解疲勞，在晚飯和睡覺前吃香蕉，使神經(jīng)平靜，有助于睡眠。香蕉的熱量很高，但脂肪和鈉含量很低，鉀含量豐富，有助于消除下半身浮腫的問題，但要注意份量，一天一根即可。
夏季瘦腿，以上食物不要忘記。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
宮頸糜爛導(dǎo)致女性不孕的原因有哪些
耳垂里面長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩是怎么回事
女性小腹墜痛是什么原因引起的
女性腰疼是什么原因引起的 女性腰痛的常見原因
女性患腦垂體瘤的癥狀有哪些
女性更年期綜合征的治療方法有哪些
女人宮寒吃什么調(diào)理 推薦5種調(diào)理宮寒的食物
女人左邊小腹痛是什么原因
當(dāng)男人尿失禁的治療方法有哪些呢
不小心被蜜蜂蟄了怎么辦?
男性冬天腳底出汗是什么原因
老年女性肛交完后為什么想大便
男性為什么會(huì)出現(xiàn)尿不盡呢
女性繼發(fā)性閉經(jīng)都有哪些癥狀呢
女性三角毛毛區(qū)腹部里面疼痛
男性老年人內(nèi)分泌失調(diào)有什么癥狀
產(chǎn)生脂肪肝的主要原因是什么
婦科病的癥狀有哪些 有這四個(gè)癥狀女人需就醫(yī)
女人的更年期到底是什么時(shí)候呢?
女性紅斑狼瘡一般能活多大壽命
年輕女性脫發(fā)嚴(yán)重吃什么比較好
女性右下腹疼痛的原因有哪些
男人左側(cè)腹部隱痛要警惕哪三種病
皮膚黑的女孩穿什么顏色好看
電動(dòng)牙刷真比普通牙刷好用嗎
食物中毒的特征和原因是什么?
吃泡面輕微中毒的癥狀有哪些
發(fā)生食物中毒應(yīng)該采取哪些應(yīng)急措施
懷孕31周是幾個(gè)月 懷孕31周要注意哪些
煤氣中毒怎么辦 3步處理好煤氣中毒情況
龜齡集一般多少錢一盒的？
鹽酸達(dá)泊西汀片功能主治什么？
患上原發(fā)性高血壓可以吃美嘉素嗎 作用怎么樣
服用方希的副作用具體有哪些
千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎
童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?
翰寧胸腺五肽怎么使用
潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反應(yīng)嗎
疏肝益陽(yáng)膠囊的用法用量是怎么樣的？
頗得斯安栓劑一天可以用兩次嗎
