血液濃厚吃什么食物好呢？八種蔬菜水果有助于稀釋

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

812次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-14 17:06:44

關(guān)鍵詞： #水果 #蔬菜

血液濃厚會(huì)引起很多疾病，必須立即烹飪。在接受正規(guī)治療的同時(shí)，還可以吃一些可以淡化血液濃稠癥狀的蔬菜和水果。在這里，讓我們來科普一下哪些蔬菜和水果能稀釋血液的濃度。不要錯(cuò)過。

血液濃厚吃什么蔬菜好

蔬菜花:蔬菜花有白色、綠色兩種，綠色蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為“天賜的良藥”。菜花中含有很多黃酮。黃酮是一種良好的血管清潔劑，能有效清除血管上積聚的膽固醇，防止血小板凝聚，減少心臟病的發(fā)生。菜花的吃法有很多，蒸是吃菜花的最好方法。將菜花浸泡在鹽水中幾分鐘，菜蟲就會(huì)從中跑出來，還可以去除殘留的農(nóng)藥。

茄子:茄子皮含有豐富的維生素p，具有明顯降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來說是理想的食物。但油炸茄子會(huì)使維生素P大量丟失，因此應(yīng)減少油炸，或在其表面掛糊上漿后再炸。

大蒜:大蒜具有明顯降低血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，可有效防止血栓形成。經(jīng)常吃大蒜，對(duì)心血管有顯著的保護(hù)作用。蒜又稱藥用植物中的黃金。腌制大蒜的時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免有效成分被破壞?；加邢兰膊?、肝病和眼病的患者不應(yīng)該吃得太多。

洋蔥:洋蔥是許多長(zhǎng)壽老人的必備菜肴，軟化血管，降低血液濃度。洋蔥所含的可溶性膳食纖維能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，常食可以降低血清膽固醇，清除血液中的雜質(zhì)與有害物質(zhì)，使血液濃稠問題得到改善，而且也能降低心腦血管系統(tǒng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，哪些水果對(duì)血液濃稠有好處呢？

血液濃稠吃什么水果好

山楂：不管是血脂稠還是血脂高，這部分患者在平時(shí)生活中都應(yīng)該適當(dāng)多吃些山楂，它對(duì)血管具有很好的保護(hù)作用。這是因?yàn)樯介泻写罅控S富的三泌物、生物黃酮、維生素C等成分，這些成分對(duì)血管有擴(kuò)張的作用，降低膽固醇和甘油三酯。此外，在日常生活中多吃山楂也有助于降低血壓。此外，山楂還含有山楂酸、檸檬酸等成分，具有顯著的降血脂效果。但是，老年人過量吃山楂會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，應(yīng)適當(dāng)控制飲食。

蘋果：在平時(shí)生活中多吃些蘋果同樣具有保持血管通暢的作用，也就是說蘋果可以降低血液濃度，以此來預(yù)防血栓的形成。在所有具有降低血脂功效的食物中，蘋果是最容易被忽略的。而它之所以具有降血脂的功效，是由于蘋果中含有大量豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維。這種成分可以與膽汁酸結(jié)合，并且像海綿一樣吸收人體內(nèi)多余的膽固醇并且盡快排出體外。此外，蘋果中的果膠還具有降低膽固醇的效果，如維生素C、果糖等結(jié)合，增強(qiáng)降低血脂的效果。因此，血脂濃厚的患者應(yīng)該多吃蘋果。

香蕉:中國(guó)中醫(yī)指出香蕉味甘寒，藥用價(jià)值極高。同時(shí)，香蕉也有疏通血管和預(yù)防血栓形成的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻写罅控S富的甲腎上腺素、5-羥色胺和羥基苯乙胺等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分的主要效果是清腸胃和治療便秘，除此之外還具有清熱潤(rùn)肺、止渴、填補(bǔ)精髓的效果，是血脂濃厚患者常見的癥狀。香蕉肉除了有疏通血管的作用，香蕉柄也有助于患者有效降低膽固醇，更好地保護(hù)心腦血管的健康。因此，一些患有血管疾病的患者應(yīng)該多吃香蕉。

荔枝:血脂濃厚等癥狀患者在日常生活中可以多吃荔枝，研究人員指出荔枝肉中含有大量維生素c和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)有助于提高機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。而且荔枝中維生素的含量同樣十分豐富，適量多吃可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，從而起到降低血液濃稠度的作用。

血液濃稠，不如就試試以上蔬菜和水果吧。

水果蔬菜

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