冬季高血壓吃補(bǔ)品有講究
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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高血壓吃什么？冬天是高血壓的高發(fā)季節(jié)，所以應(yīng)該多吃一些控制血壓的食物。與此同時(shí)，如果高血壓患者要吃補(bǔ)品，該如何選擇呢？讓我們給你一個(gè)具體的介紹。
高血壓的飲食體會(huì)
飲食低鈉。鈉鹽增加血管力，提高血壓，高血壓患者在日常生活中要注意低鈉鹽，一般成年人每天攝取量為6g，蓋子大小約為1瓶。
補(bǔ)充鉀元素。鉀和鈉具有拮抗作用，吸收的鉀越多，鈉的吸收量就越少。鉀的作用是維持細(xì)胞的酸堿平衡，擴(kuò)大血管。鉀主要來自于食物，富含鉀的飲食可以平均降壓3%~10%。蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆等都是富含鉀元素的食物，高血壓患者不妨多吃。
多吃魚類。魚類含有不飽和脂肪酸，膽固醇含量也較低，可降低血脂水平，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。
喝少量茶。茶有利尿作用，茶葉中的茶多酚能促進(jìn)維生素C的吸收，對(duì)保護(hù)血管、降低體內(nèi)鈉含量有一定的作用。但而，茶具有一定的興奮作用，所以不應(yīng)該多喝或喝濃茶。
接下來我們就來看看高血壓如何選擇輔食。
高血壓應(yīng)該吃什么補(bǔ)品
患者經(jīng)常頭暈、眼花、心煩失眠、口干舌燥、腰膝酸軟等肝腎陰虛、肝陽上亢諸癥時(shí)，可以經(jīng)常使用枸杞子、制首烏、桑寄生、杜仲和阿膠等補(bǔ)腎陰平肝的藥物
對(duì)于心火旺盛、腦過度使用、失眠、心慌的高血壓患者，可以內(nèi)服朱砂安神丸、寧心安神丸、補(bǔ)心丸等。
失眠頭暈、健忘、顏色蒼白、神疲勞等血?dú)鈸p失者，可適量選擇白術(shù)、黃芪、黨參、當(dāng)歸、炙甘草等煎水內(nèi)服，或者黨參、參芪膏等，每天3次，每次一勺，溫水沖服北芪10克，黨參10克燉瘦肉
有條件的人也可以適量服用曬黑參。但是，使用參需要注意性質(zhì)冷卻的人，決不能使用性質(zhì)冷卻的人。同時(shí)，要掌握收縮壓力最高不超過22.6kpa的人。
對(duì)婦女更年期，因陰虛火旺引起的血壓升高、頭暈、面紅、煩躁不安、便秘者，可以選服黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ槠渲泻械臓I養(yǎng)是比較豐富的，另外，黑芝麻對(duì)于出現(xiàn)上面這樣的癥狀情況也有很好的緩解作用。
除此之外，高血壓患者的飲食還需要注意什么呢？
高血壓飲食注意事項(xiàng)
1、控制熱能要控制主食和脂肪攝取量，盡量少吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹飪用鹽量，盡量不要吃醬汁等鹽腌制食品。
3、不吃肥肉和各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物頭、魚等高膽固醇食物。食用油盡量選擇豆油、花生油、向日葵油等植物油。
4、多吃蔬菜、水果，特別是深色蔬菜。
5、海帶、紫菜、海產(chǎn)魚等，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚等。
高血壓適合吃哪些補(bǔ)品，應(yīng)要提前多了解哦。
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