容易生氣喝什么調(diào)理天氣熱易怒飲食來調(diào)理

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

509次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-04 14:28:21

關(guān)鍵詞： #天氣 #易怒

熱的時候，人們會發(fā)生脾氣暴躁的現(xiàn)象，可以用什么方法緩和烹飪呢除了保持平和的心態(tài)之外，很多食物也有這樣的效果。在這里，請告訴我吃什么能有效地減少脾氣容易生氣的可能性。千萬不要錯過。

根據(jù)性格安排飲食

脾氣暴躁的人:脾氣暴躁的人，減少鹽和糖的攝取，減少零食，多吃海帶、螃蟹、豆類、桂圓、核桃仁、蘑菇等。

頑固的人:頑固的人的尿酸含量。建議先減少肉類食物，多吃魚，蔬菜以綠黃色為主。另外，還需要改變吃泡面、喝清涼飲料、不吃早餐的習(xí)慣。

煩躁型的人：經(jīng)常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蠣、蛋類等，且飲食不可口味太重。因為心情煩躁很可能是因為缺鈣。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生，人體缺鈣則會導(dǎo)致機能紊亂。所以經(jīng)常感到煩躁者應(yīng)借助牛奶、奶酪等含鈣食物來平復(fù)心情。

多疑多慮型的人：疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是因為其能量、蛋白質(zhì)攝取量較低，導(dǎo)致貧血、體力不足。可多吃蔬菜，蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、安定情緒。每天適當(dāng)?shù)睾纫粌杀G茶，因為綠茶可以放松人的情緒，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。

抑郁傷感型的人：缺乏色胺酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，這類人應(yīng)注意補充富含色胺酸的食物，如黑豆、南瓜子仁等。另外，葡萄、蘋果、橙子也有助于愉悅身心，遠(yuǎn)離憂郁。

那么，中醫(yī)是如何調(diào)整憤怒的心情的呢？

脾氣容易生氣吃什么

肝郁氣滯引起的憤怒，也表現(xiàn)為頻繁嘆息、胸部恐嚇膨脹、串痛等癥狀。肝郁氣滯證的病因多為抑郁、精神刺激或精神創(chuàng)傷史。肝郁氣滯引起的善怒，首先要用精神養(yǎng)生的方法調(diào)節(jié)神志和情志，用指導(dǎo)病因的方法治療。在飲食上可以多吃芹菜、春菊、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、檸檬、佛手等有疏肝理氣作用的食物。

肝火炎證引起的憤怒，也表現(xiàn)出睡眠多夢、眼紅腫痛、口渴等癥狀。肝火上炎證的病因多為肝氣長郁，吸煙喝酒過度，吃甘肥辛辣的東西。肝炎引起的憤怒，除了戒煙限制酒，禁止吃甘肥辣的食物外，還要適量多吃苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、甜瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

脾虛肝乘證引起的憤怒，同時表現(xiàn)出疲勞、腹脹、兩種恐嚇膨脹、大便稀少等癥狀。脾虛肝乘證的病因大多是脾氣虛弱，肝氣過盛，影響脾氣的運行功能。脾虛肝乘引起的善怒以健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃有健脾益氣效果的食物，如扁豆、高粱米、薏苡、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。除了

之外，還要注意肉吃得太多容易生氣。

吃多肉容易生氣

肉中含有大量動物蛋白質(zhì)，大腦中色氨酸含量減少，有侵略、擔(dān)心、好斗的傾向。

其次，肉中鈣含量不高，多吃的話體內(nèi)鈣濃度過低，容易生氣，容易生氣。肉中含有大量飽和脂肪，攝取過多可使血管硬化，提高血壓。血壓增高是人情緒不穩(wěn)定的重要原因。

如果你的脾氣因為天氣容易生氣的話，試試以上的食物吧。

天氣易怒

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