幫你吃出平坦小腹 7種水果擺脫大肚腩
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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由于工作生活等原因，越來越多的人開始擔(dān)心凸起的肚子！現(xiàn)在，小編為你選擇了7種最瘦肚子的水果，吃了平腹，還有完美的曲線。
1、蘋果腹部減肥
幾年前，有人為蘋果定制了減肥套餐，引起了蘋果減肥法的熱潮事實(shí)上，蘋果確實(shí)是一種減肥的風(fēng)云水果。它有豐富的果膠，加快排毒效果，降低熱吸收。此外，蘋果鉀也很多，可以防止腿部水腫。慢慢咀嚼硬度稍高的蘋果，釋放成分，不僅有充分的感覺，他的熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥
酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。另外，為什么葡萄柚在減肥時(shí)也被列為必食風(fēng)云水果，含有豐富的維生素c，葡萄柚約100公斤，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚呢重要的是糖分少，減肥最適合補(bǔ)充維生素c。至于很多女生害怕的重酸味，建議可以在柚子上滴一點(diǎn)蜂蜜，酸味很快就中和了。
3、西紅柿腹部減肥。
嚴(yán)格來說，西紅柿被歸類為蔬菜類是正確的吧所以在食材中?？吹剿Ｎ骷t柿含有茄紅素，食物纖維和果膠成分可以降低熱量攝取，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。另外，獨(dú)特的酸味刺激胃液的分泌，提高食物的口感，是健康的食材。
4、菠蘿腹部減肥。有沒有聽說過菠蘿有利，飯后吃不傷胃的說法？這種說法有證據(jù)哦菠蘿蛋白分解酶相當(dāng)強(qiáng)，有助于消化肉類蛋白質(zhì)，但飯前吃的話胃壁容易受傷哦因此，利用菠蘿來減肥必須注意時(shí)間問題。
5、香蕉腹部減肥。
不能排便的女孩子被推薦，吃香蕉吧！香蕉含有豐富的食物纖維、維生素a、鉀質(zhì)等，具有精彩的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于經(jīng)常便秘、皮膚干燥的美眉來說，這是瘦而美麗的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉有充足的感覺，只要吃一根就能包住肚子，熱量很低，不要以為他不利于甜。
6、奇異的腹部減肥。
維生素c的奇異果(獼猴桃)一直是漂流的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
7、檸檬腹部減肥。
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維生素c含量也很多，美眉們通常帶來美白肌膚，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能也經(jīng)常被減肥中的人作為輔助飲食使用。
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