這些食物的好處你知道嗎?堅果防經前痙攣南瓜子止頭痛
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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一杯咖啡，一杯豆子和兩片布洛芬有什么共同點？答案是緩解疼痛。美國《?？怂剐侣劸W》于6月28日報道，美國《預防》雜志的最新載體推薦了可以驅除疼痛的9種食物的健康飲食知識。
9種食物驅除疼痛
櫻桃和咖喱緩解關節(jié)疼痛。研究發(fā)現(xiàn)，吃20個酸櫻桃的止痛效果與止痛藥布洛芬相當。每天吃45個櫻桃可使C反應蛋白（炎癥蛋白）降低25%。此外，咖喱中的姜黃素可以緩解膝關節(jié)炎的疼痛，效果與布洛芬相當。
生姜緩解肌肉疼痛。生姜中的姜辣素具有消炎止痛的功效。最新研究表明，每天吃一小片姜或半茶匙姜粉，連續(xù)11天可以減輕舉重后肌肉疼痛的25%。
豆類可以緩解燃燒。根據(jù)《腸道》雜志的研究，經常吃豆類等高纖維食物的人燃燒心靈等癥狀的概率減少了20%。這是因為膳食纖維有助于食物更快地從胃移動到腸道，防止心臟燃燒，減輕胃部不適。
薄荷茶和椰絲緩解消化性腹痛。新鮮薄荷和薄荷茶中的薄荷醇具有排出腸胃氣體和緩解肌肉緊張的作用，有助于減輕與情緒有關的腹部痙攣和疼痛。對于腹瀉性腹部疼痛，營養(yǎng)專家建議吃1~3勺不加糖的椰子(或椰子蓉)。因為有抗炎抗菌的作用。
吃堅果預防經前痙攣疼痛?！睹绹R床營養(yǎng)學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，從杏仁等堅果中攝入核黃素的女性罹患經前痙攣疼痛的危險減少1/3。富含維生素B6的腰果也有此功效。
咖啡和南瓜子可以治療頭痛?？Х鹊群锌Х葔A的飲料有助于收縮血管，緩解頭痛。同時還可以增強止痛藥的止痛作用。但是，如果發(fā)生偏頭痛，可能是缺鎂所致，最好吃些南瓜子等富含鎂的食物。鎂有助于人體緩解興奮的神經，緩解緊張的肌肉，進而緩解偏頭痛。
細數(shù)緩解牙痛的8種食物
牙痛不是疾病，疼痛需要生命。牙痛很多人無能為力，但很痛苦。今天的編輯介紹幾種能有效緩解牙痛的食物，馬上一起來看看吧。
1、洋蔥
可能很多人都不喜歡吃洋蔥，但它的汁液對治療牙痛有很大的把戲，相信很少有人知道。牙疼的時候把洋蔥片放在牙疼的地方，或者把洋蔥汁擠進碗里，用點滴管在牙疼的地方，丁香油
牙醫(yī)經常使用的殺菌劑是丁香油，可以減少感染面積，緩解牙疼。想要切斷疼痛的根源，減少口腔潰瘍的面積，不妨試試丁香油。
3、青檸汁
在青檸中含有一種叫柑橘酸的物質，它的功效是能殺死諸多細菌，因此在出現(xiàn)牙疼的時候也可以用它來止疼。粉碎檸檬后，把汁放在杯子里，用吸管把汁放在牙齒上，可以說是天然的止痛藥。同時，檸檬還具有清潔牙齒的作用，在清潔的同時，還可以處理感染的有害細菌。
4、阿魏和檸檬汁
將阿魏和檸檬放入微波爐或爐子加熱，用棉棒蘸上混合液，點在牙痛的位置，很快就會感到疼痛。其效用可維持數(shù)小時，至少可以在牙痛的夜晚睡覺。
5、棗
常說梨益齒損脾，棗益脾損齒。最近海外有研究報道，日本的科學研究者為了找到預防蛀牙的中藥，一一篩選了74種中藥，從棗中提取了烏蘇酸和竹桃酸。這兩種成分可以控制蛀牙菌產生酶，不會破壞口腔菌的菌系平衡。
6、動物肝和腎
這些內臟含有豐富的鐵和鋅。眾所周知，鐵和鋅可以抑制細菌產酸，也有保護牙齒的作用。
7、蒜、蔥、姜
這些食品可以抑制口腔細菌的繁殖。
8、植物油
植物油可在牙齒表面形成疏水層，保護牙齒，防止牙齒溶解。
空腹喝茶會傷胃的食物是什么？
日常生活中堆積很多東西對健康非常有益，但是空腹吃的話，不僅沒有好處，還會對身體造成一定的傷害。你知道平時生活中不能空腹吃什么食物嗎？下面就和小編一起來看看你中招了沒。
1、牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹喝酸奶，減弱酸奶的保健作用，飯后2小時喝，睡前喝，滋養(yǎng)保健，促進消化，排氣通便。
3、白酒
空腹飲酒會刺激胃粘膜，長期容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，當人們空腹時，他們的血糖會很低。此時，當他們喝酒時，他們的身體很快就會出現(xiàn)低血糖。大腦組織會因缺乏葡萄糖供應而導致功能障礙。他們會感到頭暈、心悸、冷汗和饑餓。嚴重的人會感到低血糖昏迷。
4、茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，還會引起茶醉，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。，空腹飲茶能使胃液發(fā)生異常分泌現(xiàn)象，從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。
5、糖
糖是易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內無法分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，血糖突然上升容易引起眼病。另外，糖是酸性食品，空腹吃糖會破壞體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，不利于健康。
6、柿子、番茄
含果膠、單寧酸較多，上述物質與胃酸產生化學反應，生成不易溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
7、含酸性高的食物
山楂、橘子等食物含有大量有機酸、果酸等，空腹食用會增加胃酸，給胃粘膜帶來不良刺激，引起胃膨脹、吐酸水等癥狀，蘋果含酸量少，但不要空腹食用。
8、香蕉
香蕉中有很多鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然上升，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，抑制心血管，不利于健康。
9、蒜
蒜含有強烈辣味的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成強烈刺激，引起腸胃抽搐、絞痛。蒜
10、紅薯
紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適。
11、冷飲
空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，刺激胃腸攣縮，長期誘發(fā)各種酶化學反應失調，誘發(fā)胃腸疾病。女性月經期間月經紊亂。
12、紅棗
紅棗含有大量果膠和單寧酸，這些成分與胃酸相結合，同樣在胃內形成硬塊。
13、維生素
雖然維生素不是食物，但空腹時吃的話，在人體吸收利用之前就會從糞便中排出。維生素a等脂溶性維生素只有溶解在脂肪中才能被胃腸粘膜吸收，飯后吃，才能完全被人體吸收。
14、菠蘿
富含強酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好是飯后吃，才能更好的吸收。
15、紅薯
不應空腹吃紅薯，紅薯含糖量高，胃酸多，燒心、腹脹、打嗝等癥狀。
16、辛辣食物
不宜空腹吃辛辣食物，辛辣食物對腸胃有刺激作用，經?？崭钩詴鹉c胃疾病。
特色醫(yī)院
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