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老年人心臟不好怎么吃?老人飲食中要注意這五個細(xì)節(jié)！

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #心臟 #老年人

如果老年人心臟不好，除了按照專家的指導(dǎo)服藥外，在平時的生活中也要注意烹飪，只有這樣在各個方面努力，老年人才受罪。給老年人烹飪時，飲食尤為重要，只有適當(dāng)飲食，老年人的心臟才會健康。

老年人心臟不好的飲食應(yīng)注意哪些細(xì)節(jié)？

1、適量吃水果和蔬菜

心臟不好對老年人特別危險，有時會出現(xiàn)胸悶和胸痛的癥狀，有時會昏迷或痙攣。為了避免這些情況的發(fā)生，平時給老年人吃對心臟有好處的水果和蔬菜比較好。對心臟有益的蔬菜有豆芽、海帶、紫菜等，這些蔬菜不僅可以提供很多飲食纖維，還可以預(yù)防血管硬化，對心臟有益的水果有山楂、蒲草果等。

2、不要吃脂肪和膽固醇含量高的食物

心臟不好的老年人盡量不要吃脂肪和膽固醇含量高的食物。這些食物不僅容易讓患者發(fā)胖，還容易引起心臟病。脂肪和膽固醇含量高的食物有動物油、肥肉、肝臟、蛋黃、魚種等，心臟不好的老年人平時可以吃植物油和瘦肉。

3、多吃營養(yǎng)豐富的食物

老年人身體所需的營養(yǎng)和年輕人一樣，老年人也要多吃營養(yǎng)豐富的食物，特別是花生、核桃、海魚、海蝦、海帶、谷類、堅果、小麥、蘿卜、白菜、扁豆等。這些食物不僅能給人體補充足夠的營養(yǎng)，還能預(yù)防動脈硬化的出現(xiàn)。

4、鹽的攝取量適量

心臟有問題的人往往會浮腫，這種情況下避免鹽。鹽的攝取使浮腫更加明顯，心臟的負(fù)擔(dān)也更加沉重。一般心臟有問題的人，每天攝取鹽的量不得超過3克。

5、不能一次吃太多

隨著年齡的增長，消化系統(tǒng)也逐漸下降，老年人不能一次吃太多，最好每次吃8分鐘。長期保持這樣的習(xí)慣，不但心臟會慢慢恢復(fù)，就連體重也會得到控制。

心臟不好的老年人除了在飲食上要特別注意之外，平時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時保持平靜的心情，不會因為感情變動而使疾病更加嚴(yán)重，老年人也可以做適當(dāng)?shù)倪\動，提高人體抵抗疾病的能力。

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