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血脂高吃什么好呢？這五種食物可以多吃有助于降低血脂！

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #血脂高 #血脂

現(xiàn)在人們的工作生活很忙，經(jīng)常忽視自己的健康，很多人對飲食習(xí)慣越來越差，長期容易患三高，而且現(xiàn)在三高也越來越年輕，高脂血癥是常見的一種，高脂血癥出現(xiàn)后血管受到很大影響，血管硬化

那么，血脂高吃哪些食物可以改善？

1、香蕉

香蕉是我們生活中經(jīng)常吃的水果，知道腸胃不好時吃香蕉緩解腸胃不適，香蕉含有很多維生素和膳食纖維，生活中吃香蕉

2、紅薯

現(xiàn)在提倡吃粗糧，紅薯是很好的選擇，紅薯營養(yǎng)成分豐富，受到很多健身高手和減肥者的歡迎，紅薯緩解脂肪的堆積，防止身體走樣，同時預(yù)防血管硬化，平時適量吃紅薯

3、蕎麥

生活中如果人們能合理組合飲食，也能平衡血脂，加快腸道蠕動，因此出現(xiàn)高脂血癥的人，平時米和蕎麥一起煮飯，有助于改善血脂。

4、洋蔥

洋蔥可以降低血脂，洋蔥中含有的洋蔥精油進(jìn)入血液后，可以抑制膽固醇合成，膽固醇合成減少時，血脂可以在一定程度上控制，達(dá)到穩(wěn)定血脂的作用。

5、檸檬

很多人知道檸檬可以美容養(yǎng)顏，但檸檬不僅可以滿足人體對維生素的需求，還可以促進(jìn)消化，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，延緩血管老化，幫助去除血管垃圾，保護(hù)血管。

出現(xiàn)高血脂后，平時一定要注意科學(xué)飲食，只有科學(xué)飲食才對改善血脂有幫助。特別是現(xiàn)在人們的工作生活沒有規(guī)律，在養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的同時，減少吃晚飯，吃晚飯不僅容易消化不良，還容易引起血脂的上升。此外平時也要減少熬夜，熬夜會讓身體抵抗力下降，很容易患上各種疾病。

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