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男人秋季補腎壯陽食譜 秋季男性壯陽如何飲食最好

男人飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補腎 #壯陽

男人秋天壯陽該怎么吃？男性壯陽飲食有很多不同的傳聞，哪個最可靠？今天為大家總結(jié)一下男性壯陽的最佳飲食方案，幫助男性朋友更準確地選擇壯陽食物，一起來看看吧。

男性壯陽吃什么

秋天要多吃粘性食物。這種有膠性的滑動食品，含有膠原蛋白和精氨酸，有滋陰壯陽的作用。常見的魚貝類:黃魚、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

根據(jù)中醫(yī)以形補形的原理，男性可以適當(dāng)補充動物鞭(鹿鞭、狗鞭、鞭、鞭等各種動物的生殖器官)，雞、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是很好的食療補品。

應(yīng)多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。鋅能提高精子質(zhì)量，與男性新陳代謝、生長發(fā)育和其他生理功能密切相關(guān)。男性精液中含有大量鋅，體內(nèi)鋅不足會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。多吃鋅豐富的食品(牡蠣、蝦、螃蟹、海魚、牛肉、豆制品)，有助于預(yù)防前列腺問題。

多吃含番茄紅素的食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

男性壯陽的食譜

豬腎1對切開，核桃仁10克，山羊肉9克，補骨脂8克放入腎臟，縫合切口，煮熟食用。

羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，瑩瑩子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，戟8克，熟地10克，煮熟，扔藥渣，吃肉湯，每天一次。

鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量燉，扔藥渣，吃肉喝湯。

狗鞭10克，煎服，每晚一次。

最后，再來看看男人壯陽不能吃什么吧。

男性壯陽的常見誤區(qū)

陰陽亂吃補藥，腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽虛(口干咽干容易著火)、腎氣虛(精力不足、夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)、弱精)、陰陽兩虛(怕冷怕熱)5種類型，陰虛和陽虛盲目補腎中醫(yī)一直強調(diào)人體陰陽平衡，陰虛補陽或陽虛補陰，破壞人體平衡，加重病情。例如，腎陰虛的人吃金匱腎氣丸是錯誤的。這種藥補陽，適合腎陽虛的人。

補腎是壯陽，中年男性誤認為補腎藥是壯陽藥，虛弱主要是功能低、營養(yǎng)不足的結(jié)果，不能一概而論。虛弱的癥狀一定是腎虛引起的。腎虛表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退，比如腦子反應(yīng)慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。

亂吃六味地黃丸，并不是每個人都適合吃六味地黃丸，只有腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無苔、脈細數(shù)的人可能是腎陰虛，舌苔白厚的人說明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。如果實在搞不懂，最好還是到正規(guī)醫(yī)院找個中醫(yī)師，請他看看是否適合服用六味地黃丸。

男人壯陽不可盲目，要選擇科學(xué)正確的方法。

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