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春節(jié)養(yǎng)生健康過(guò)大年 3個(gè)核桃健腦潤(rùn)肺

女人飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #潤(rùn)肺

忙碌的一年結(jié)束了，春節(jié)長(zhǎng)假期間你最想干什么？養(yǎng)生相信是很多人的選擇，女性養(yǎng)生最重要的是抗衰老，飲食抗衰老的方法是什么樣的呢今天就為女性朋友們介紹一些能夠抗衰老的食物，快來(lái)看看吧。

女性養(yǎng)生吃5種食物

花菜：試驗(yàn)表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他含酶食品。此外，花菜中還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性經(jīng)常缺乏的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。

草莓:草莓汁液充足，味道鮮美，對(duì)人體健康有很大好處。草莓可以改善膚色，減輕腹瀉，緩解疾病。同時(shí)，草莓還可以鞏固牙齦，清新呼吸，滋潤(rùn)喉嚨。

酸奶:酸奶不僅有助于消化，還有效防止腸道感染，提高人體免疫效果。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣含量高，還含有維生素B2、磷鉀、維生素B12，這些因素對(duì)人體有很大的好處。

紅薯:紅薯富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅可以防止仙邁，還可以防止動(dòng)脈硬化，有效地防止腫瘤。

木瓜:木瓜中的維生素c遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子中的維生素c含量，木瓜有助于消化，可以防止胃潰瘍。木瓜特別有助于消化人體難以吸收的肉類，有效預(yù)防腸道疾病。

錯(cuò)過(guò)抗衰老的食物。

女性抗衰老吃

三個(gè)核桃健腦潤(rùn)肺。

“核桃的藥用價(jià)值很高?！毙『⒊院颂已a(bǔ)腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。

此外，核桃還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻具有促進(jìn)膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能，高脂血癥患者和肥胖者可以吃。

四個(gè)桂圓開(kāi)胃安神。

桂圓又稱龍眼，是一種珍貴的滋補(bǔ)強(qiáng)化劑。桂圓性溫甜，益心脾，有開(kāi)胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神的效果。

中醫(yī)可用于治療心脾虛損、血?dú)獠蛔阋鸬氖?、健忘、心悸、眩暈等癥狀。

春天人們?nèi)菀灼?，吃幾個(gè)桂圓有緩和作用。

五顆紅棗益氣養(yǎng)血。

棗居五果之首，其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直受到高度評(píng)價(jià)。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，棗可以健脾益氣，養(yǎng)血安神，中醫(yī)認(rèn)為氣是功能，血是物質(zhì)，棗可以補(bǔ)充氣血，這在中藥中很少見(jiàn)，棗的藥用價(jià)值非常高。

棗含維c特別高，柑橘含量的8-17倍，蘋果的50倍以上，棗被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界稱為天然維生素丸。

中醫(yī)以干棗為主，干棗維c含量略低于棗，但含有多種其他營(yíng)養(yǎng)成分，特別是鐵含量高，對(duì)女性補(bǔ)鐵補(bǔ)血有好處。

為了防止老化，必須吃。女性朋友們?cè)囋囘@些食物吧。

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