皮膚干燥吃什么好呢？皮膚干燥起皮吃什么可以改善
女人飲食編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在越來越多的人開始追求完美，希望自己各方面都特別優(yōu)秀，其中包括皮膚。有些愛美者為了擁有良好的皮膚狀態(tài)，花了很多錢買了昂貴的護(hù)膚品，即使這樣也會發(fā)生皮膚問題，其中皮膚干燥是常見的問題。皮膚干燥時(shí)，除了可以使用合適的護(hù)膚品外，還可以多吃有助于緩解皮膚干燥的食物。
皮膚干燥吃什么食物？
1、含有優(yōu)質(zhì)油脂的食物
優(yōu)質(zhì)油脂可以使皮膚柔軟光滑，富有彈性，有效緩解皮膚干燥的問題，但這種食物不能多吃。多吃的話肥胖的可能性很高。常見的含有高質(zhì)量油脂的食物有核桃、芝麻醬等。
2、富含維生素c的食物
維生素c是對皮膚特別有益的物質(zhì)，不僅可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，還可以去除自由基，提高膚色，除此之外，維生素c還可以使皮膚柔軟，預(yù)防皮膚干燥問題
3、含有維生素B2的食物
維生素B2不僅能使人體代謝能力更強(qiáng)，還能保護(hù)皮膚粘膜。身體缺乏這種營養(yǎng)成分，不僅會使皮膚干燥，還會誘發(fā)口角炎和脂溢性皮炎。這種營養(yǎng)成分在很多食物中存在牛奶、雞蛋、谷類、蔬菜、水果等。
4、含有維生素A的食物
維生素A是對皮膚很重要的物質(zhì)，身體缺乏這種營養(yǎng)成分，皮膚不僅干燥，而且粗糙，嚴(yán)重時(shí)眼睛也干燥。胡蘿卜素進(jìn)入人體內(nèi)部后，可以變成維生素a，以多吃胡蘿卜、南瓜、菠菜、油菜等豐富的食物。
皮膚干燥時(shí)，除了吃上述食物外，還要多喝水。這不僅能有效緩解皮膚干燥，還能加快皮膚代謝速度，使皮膚內(nèi)部的垃圾和毒素順利排出體外，預(yù)防青春痘和青春痘等其他皮膚問題。此外，每天做適量的運(yùn)動也能使皮膚狀態(tài)更好，因?yàn)檫\(yùn)動不僅能使人體代謝能力更好，還能使血液循環(huán)更加順暢。
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