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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
想改善睡眠質(zhì)量吃什么好呢
病情描述:
我平時(shí)的睡眠質(zhì)量都不是很好，想改善睡眠質(zhì)量吃什么好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-04 23:28
    想改善睡眠質(zhì)量吃葵花子好，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
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