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想改善睡眠質(zhì)量吃什么好呢
病情描述:
我急切需要改善睡眠質(zhì)量，想改善睡眠質(zhì)量吃什么好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-29 23:40
    想改善睡眠質(zhì)量吃大比目魚好，大比目魚中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠，改善睡眠質(zhì)量。而且，比目魚的味道比較溫和，肉也很有質(zhì)感，絕對(duì)能夠滿足人們對(duì)食物口感和味道的需求。
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