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準媽媽喝什么茶比較安全 準媽媽可以喝的茶有哪些

孕婦飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #準媽媽

許多藥物健康保健專家認為，一些茶葉和花草茶對孕婦的健康非常有利，是額外的營養(yǎng)來源之一，如鈣、鎂和鐵。但是，由于這方面沒有很多研究，專家建議孕婦喝茶時要小心。

茶葉茶

茶葉茶包括紅茶、綠茶和烏龍。據(jù)說茶葉中含有抗氧化劑是有益的，但也包括咖啡因。這是準媽媽應該避免的物質(zhì)。一杯茶含有40-50毫克咖啡因。即使是脫咖啡堿的茶葉，也會含有少量的咖啡堿，一般在4毫克左右。因為咖啡堿可以直接通過胎盤，而且胚胎還不能分解咖啡堿，所以孕期準媽媽最好盡量避免。

花草茶

花草茶是純天然不含咖啡因的植物茶，準媽媽不必擔心咖啡堿。但是，由于目前沒有強有力的證據(jù)，專家對花草茶的意見不同。目前，大多數(shù)市場上銷售的大品牌花草茶仍然相對安全，因為它們含有適量的花草。應該注意的是，一些小品牌的花草茶可能會出現(xiàn)含量超過標準的問題。因此，如果你喜歡喝茶，你必須首先征求醫(yī)生的建議。

茶的安全分析

紅莓葉:安全。含有豐富的鐵質(zhì)，有助于胚胎發(fā)育，增加牛奶，減少惡心，減少妊娠期的疼痛等。但而，也有不同的觀點認為，這種茶不應該在懷孕的整個過程中飲用，以專家建議在喝茶時應該小心，最安全的是在懷孕的前三個月喝。

薄荷葉:安全。有助于緩解孕婦的惡心、晨吐、胃膨脹等癥狀。

蜂花:安全。具有鎮(zhèn)定、緩解壓力、睡眠的作用。

姜:安全。有助于緩解妊娠嘔吐和惡心的癥狀。

蒲公英：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含維他命A、鈣和鐵質(zhì)。蒲公英的根和葉有助于緩解輕度浮腫，滋養(yǎng)肝臟。

甘菊：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含鈣和鎂，有助于緩解失眠和關節(jié)發(fā)炎的癥狀。

蕁麻:安全。富含維生素a、c、k、鈣、鉀和鐵。許多醫(yī)生和助產(chǎn)士推薦這種茶，但要注意其用量和來源。

玫瑰果:沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。然而，它富含維生素C，可以促進胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)展。

紫花草:可能安全。含有維生素a、d、e、k，懷孕后期補充維生素k特別好。因為有助于預防產(chǎn)后出血的癥狀。

酸模具-可能安全。在治療妊娠貧血的同時，還含有維生素a、c、鈣，可以放松，但在喝這種茶之前必須征求醫(yī)生的意見。

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