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孕期準(zhǔn)媽媽失眠多夢(mèng)怎么辦

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問(wèn)題描述：
我現(xiàn)在懷孕六個(gè)月了。最近，我不知道發(fā)生了什么。我晚上總是睡不好。白天精神不好，懷孕期間失眠多夢(mèng)怎么辦？

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共1條回答

魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕期間的失眠和夢(mèng)想可以通過(guò)以下方法得到改善。1、懷孕期間少吃多餐，睡覺(jué)前盡量少喝水可以減少晚上起床的次數(shù)。2、孕婦安排生活習(xí)慣，白天減少睡眠次數(shù)，晚上盡量安排睡眠時(shí)間，建立正確的睡眠習(xí)慣。3、轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好，睡覺(jué)前聽音樂(lè)緩解情緒，避免過(guò)度緊張。